L-Tryptophan ist der Grundstoff für Serotonin, und Serotonin ist wiederum der Grundstoff für Melatonin.
Nimm L-Tryptophan eine Stunde vor dem Schlafengehen, wenn das Einschlafen ein Problem darstellt.
Wenn ein ruhiger Schlaf das Problem ist: Kurz vor dem Schlafen.
Kombiniere L-Tryptophan mit Vitamin B6. Das sollte die Aufnahme von L-Tryptophan verbessern.
Warnung:
Manche Medikamente, insbesondere Antidepressiva und MAO-Hemmer, dürfen nicht zusammen mit L-Tryptophan verwendet werden.
Empfohlene Anwendung von L-Tryptophan: Nimm L-Tryptophan 1 vor dem Schlafengehen ein, wenn Einschlafen das Problem ist.Wenn Durchschlafen das Problem ist: Kurz vor dem Schlafengehen.
Tipp:
Kombiniere L-Tryptophan mit Vitamin B6. Das sollte die Aufnahme von L-Tryptophan verbessern