16 GESUNDE SNACKS FÜR JEDEN MOMENT

Der Tag ist zu Ende, und du hast Lust auf einen Snack? Eine Schale Popcorn oder eine Handvoll Chips zum Film, ein Keks zum Kaffee oder ein Dessert nach dem Essen – für uns gehören gesunde Snacks zu einer gesunden Ernährung dazu. Ja, auch wenn du oft im Fitnessstudio bist, ein paar Kilo abnehmen willst oder großen Wert auf deine Fitness legst.

Wir von Body&Fit finden es wichtig, dass du einen Snack isst, wenn dir danach ist. Schließlich fällt das unter die Rubrik der intuitiven Ernährung, die wir voll und ganz unterstützen. Deshalb haben wir eine Liste mit leckeren und gesunden Snacks für dich zusammengestellt. Ob du herzhafte Snacks magst oder eine Naschkatze bist. Wir haben für jeden etwas dabei – die größte Herausforderung besteht darin, sich zwischen den folgenden gesunden Snacks zu entscheiden. Sie sind alle so lecker!

EIWEISSRIEGEL ALS GESUNDER SNACK

Sie sind easy mitzunehmen für unterwegs, oft mit einer köstlichen Schokolade überzogen und in den leckersten Geschmacksrichtungen erhältlich: die Rede ist natürlich von Proteinriegeln. Diese proteinreichen Riegel eignen sich perfekt als gesunde Snacks, die du immer in deiner Sport- oder Arbeitstasche mitnehmen kannst. Lassen Cookie Dough & Caramel, Schokolade & Karamell und Erdnuss-Karamell dir das Wasser im Munde zusammenlaufen? Tauche ein und entdecke unsere köstlichsten Proteinriegel.

• Der Name unserer Perfection Bar sagt alles: Dieser Riegel ist das Beste vom Besten. Ein weiches Inneres, köstliche Geschmacksrichtungen und nicht weniger als 20 Gramm Protein pro Riegel. Einfach für unterwegs als proteinreiche Zwischenmahlzeit, aber natürlich auch ideal als Snack während der Arbeit oder beim Training.

• Der Smart Bar Crunchy enthält 15 bis 18 Gramm Protein pro Riegel, und das bei nur 164 Kalorien pro Stück. Ein einfacher, gesunder Snack, den du immer in deiner Tasche haben kannst. Ideal!

• Isst du so gesund wie möglich? Dann probiere unseren Clean Protein Bar. Dieser Riegel ist kaltgepresst und hat keinen Schokoladenüberzug, was einen optimalen Nährwert garantiert: 20 Gramm Eiweiß, durchschnittlich 182 Kalorien und 94 % weniger Kohlenhydrate im Vergleich zu einem herkömmlichen Schokoriegel.

GESUNDE SNACKS

Wir schwärmen zwar von unseren Proteinriegeln, können uns aber auch vorstellen, dass du nicht jeden Moment des Tages auf einen Proteinriegel Lust hast. Manchmal hat man Lust auf einen anderen Snack, wie Popcorn oder Chips. Gibt es denn keine Alternative dazu? Aber sicher doch! Wir führen einige unserer Bestseller auf.

• Lust auf Schokolade? Chocolate Moment ist der ultimative Schokoladensnack. Sie enthält 86 % weniger Zucker als vergleichbare Schokoladenwaffeln. Die großzügige Schicht aus belgischer Schokolade macht sie zu einem unwiderstehlichen Snack – und das bei nur 105 Kalorien pro Stück.

• Verrückt nach Chocolate Chip Cookies? Dann wirst du unsere Protein Cookies in den Geschmacksrichtungen Double Chocolate oder Salted Caramel lieben. Die Kekse enthalten jeweils 15 Gramm Eiweiß. Perfekt, um deinen Heißhunger auf Süßes zu stillen.

• Du kannst die zehn Portionen, die in einer Tüte Protein Bites enthalten sind, natürlich mit deinen Freunden teilen, aber die Geschmacksrichtung Salted Caramel ist so köstlich, dass du sie auch ganz für dich behalten kannst.

• Wir haben auch an Menschen gedacht, die herzhafte Snacks mögen. Unsere Smart Chips sind in sechs köstlichen Geschmacksrichtungen erhältlich. Die Beutel enthalten maximal 92 bis 96 Kalorien pro Portion.Sie werden nicht frittiert, sondern mit Heißluft zubereitet. Das verringert nicht nur die Aufnahme schädlicher Stoffe, sondern auch von Kalorien und lässt sie herrlich knusprig werdn.

• Popcorn ist wahrscheinlich einer der beliebtesten Snacks während eines spannenden Films. Unser Smart Popcorn ist eine leckere Variante mit nur 95 Kalorien pro Portion und 62 % weniger Zucker als herkömmliches Popcorn.

• Der Klassiker schlechthin: eine Handvoll Nüsse als Snack zu essen. Wusstest du, dass Nüsse von Natur aus gute Fette enthalten? Außerdem sind sie sättigend und halten lange satt. Wähle Walnüsse, Cashewsoder unseren Protein Nut Mix.  Er eignet sich auch hervorragend für Gerichte, wie z. B. ein gesundes Curry.

GESUNDE VEGANE SNACKS

In den letzten Jahren ist die vegane Lebensweise immer beliebter geworden. Egal, ob du dich komplett pflanzlich ernährst oder einfach nur bewusster mit gesunden Snacks umgehst, bei Body&Fit findest du leckere Snacks, die komplett pflanzlich sind.

• Der Vegan Protein Bar enthält 20 Gramm Ballaststoffe pro Riegel. Das macht ihn zu einem ballaststoffreichen Snack auf pflanzlicher Basis! Außerdem ist dieser Snack sehr zuckerarm. Probiere alle aus und finde heraus, welcher Geschmack dir am besten gefällt. Wird es Salzkaramell, Plätzchenteig oder Bananenschokolade sein?

• Hast du schon die leckeren Body&Fit Vegan Protein Cookies probiert? Dieser proteinreiche Keks enthält 13 Gramm pflanzliches Eiweiß pro Portion.

• Du suchst einen gesunden veganen Snack? Wir lieben knusprige Kichererbsen. Dieser proteinreiche Bio-Kichererbsen-Snack ist reich an Ballaststoffen und zu 100 % pflanzlich. Entscheide dich für die Geschmacksrichtung Dark Chocolate, Hummus oder Japanese Tamari.

GESUNDE SNACKS SELBST ZUBEREITEN?

Hast du Lust, an einem faulen Sonntag selbst in die Küche zu gehen? Beeindrucke deine Freunde mit den leckersten selbstgemachten Rezepten. Natürlich in einer Body&Fit-Jacke, denn alle Rezepte auf unserer Rezeptseite sind gesund, eiweißreich und wirklich einfach zuzubereiten.

Wie wäre es mit saftigen Carrot-Cake-Muffins als gesunden Snack? Oder einen leckeren Yoghurt Bark, der sich besonders einfach selbst herstellen lässt? Das macht die Muffins auch zu einem idealen Snack zum Verschenken. Das gilt übrigens auch für diese Brownies, für die du nur fünf Zutaten benötigst.

Wie du siehst, ist es wirklich nicht schwer, gesunde Snacks selbst herzustellen. Schon gar nicht, wenn man weiß, wie man die richtigen Rezepte findet. Würdest du gerne öfter gesunde Snacks zubereiten? Und bist du auf der Suche nach weiteren leckeren Rezepten? Dann besuche gleich unseren Insta-Kanal und klicke auf “Folgen”. Du kannst uns unter @bodyandfit_de finden. Wir teilen regelmäßig proteinreiche Rezepte und gesunde Versionen von weniger gesunden Snacks. Auf diese Weise helfen wir dir, deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen, ohne dabei auf leckere Snacks verzichten zu müssen.

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