Ons lichaam heeft zowel vitamines als mineralen nodig om goed te kunnen functioneren. Vitamines hebben een natuurlijke samenstelling. Ze komen uit de levende natuur en worden door planten en dieren zelf aangemaakt. Mineralen komen uit de dode natuur. Daarom moeten ze door planten worden opgenomen uit de aarde, of door dieren uit voeding of water.

Om vast te stellen welke supplementen goed passen bij jouw levensstijl, is het goed om te kijken naar jouw voedingspatroon. Veel mensen slikken dagelijks een multivitamine ter ondersteuning, om zo de mogelijke tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen.

Als jij een gezond en gevarieerd voedingspatroon hebt, dan is de kans dat je extra vitamines en mineralen nodig hebt niet heel groot. Maar eet je vegetarisch of veganistisch? Of schrap je bepaalde voeding uit je dieet, zoals brood of vette vis? Dan bestaat er een kans dat je essentiële vitamines of mineralen mist. Als je het zeker wilt weten, dan kan je altijd een test bij de huisarts laten doen.

Sommige vitamines zijn in de winter lastiger op te nemen dan in de zomer, zoals Vitamine D. Om antwoord te geven op deze vaak gestelde vraag, schreven we een blog over wintervitamines. Je leest ’m hier: Extra vitamines en mineralen slikken in de winter.