O que são aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA)?

BCAA significa aminoácidos de cadeia ramificada, referindo-se aos três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Os BCAA são muito usados por indivíduos que se dedicam aos exercícios de resistência. Na Body&Fit, pode escolher entre diferentes formas de suplementos de BCAA. Quer esteja à procura de pó de BCAA para misturar nos seus batidos, ou precise de comprimidos de BCAA ou cápsulas de BCAA, temos os produtos para ajudar na sua saúde e bem-estar: produtos como o Amino Perfection Powder ou os comprimidos de BCAA.

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Benefícios dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA)

Os BCAA são conhecidos como aminoácidos essenciais. O que significa que não os produzimos no nosso corpo e que temos de os consumir no nosso regime dietético diário. Os três BCAA são: leucina, isoleucina e valina. A leucina é a mais famosa e é considerada como um estímulo no processo de síntese de proteína muscular.

Quando tomar os seus BCAA

Os BCAA podem ser ingeridos antes do treino ou ao longo do dia para ajudar a completar os seus requisitos diários. Os BCAA em pó são frequentemente consumidos “durante o exercício”, ou ainda mais popular como pós-treino enquanto parte do seu batido de proteína. A ingestão de proteína pós-treino ajuda a aumentar e a manter a massa muscular.