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Básicos de diario para todo el mundo

Nuestra dieta diaria es fundamental a la hora de conseguir los objetivos físicos y de entrenamiento que nos hemos propuesto. Tu ingesta nutricional es esencial para mejorar tu resistencia, fuerza, tonificación, masa muscular y conseguir tus objetivos de peso, ya sea para mantenerlo, perderlo o ganarlo. Aparte de las verduras y otros alimentos frescos que encontramos en el supermercado, existe una categoría que sirve de base en cualquier comida: los básicos de uso diario. Son los víveres que guardamos en los armarios de la cocina y en la despensa. Son alimentos que ofrecen los macronutrientes y micronutrientes necesarios en cada comida. Además, son especialmente útiles cuando nos quedamos sin inspiración o hemos olvidado comprar un ingrediente esencial en el supermercado.
 

Una despensa bien abastecida

Los alimentos más comunes en todas las despensas son los cereales, como el muesli, la granola y la avena. Además de ser un básico en el desayuno, la avena para gachas también puede emplearse en batidos o para elaborar repostería casera. Los carbohidratos también son muy importantes en la cocina. La pasta rica en proteínas o en fibra siempre es una buena opción, mientras que los granos de cereales antiguos subirán el nivel de tus ensaladas. Las salsas y siropes bajos en calorías son otro elemento imprescindible. Suelen ser bajo en azúcares y de mejor calidad que las alternativas que venden en las tiendas; además, son ideales para añadir una nota dulce a tortitas y repostería casera. Asimismo, existen alternativas al azúcar, como los edulcorantes, que son muy útiles para dar sabor y condimentar. Y no hay nada como el té y el café para tomar con un dulce. Los tés de hierbas no pueden faltar en ninguna despensa. Para estar bien abastecido hay que estar al tanto de todo lo que contienen las latas y los envases. Busca siempre que sean bajos en azúcares y ricos en proteínas, y con superalimentos, vitaminas y minerales añadidos. Body & Fit es la tienda por excelencia que mejor se adapta a tus necesidades alimenticias y preferencias dietéticas.

 

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