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Nutrición para ejercicios de resistencia

La nutrición para ejercicios de resistencia ayuda en los entrenamientos de larga duración. Body & Fit dispone de numerosos productos de nutrición para deportistas que realizan ejercicios de resistencia.
 

Nutrición deportiva para ejercicios de resistencia

Los aficionados a los deportes de resistencia saben que la nutrición centrada en la resistencia aporta beneficios en los entrenamientos de larga duración. Corredores, triatletas o nadadores: la nutrición deportiva para ejercicios de resistencia puede ser de gran utilidad en la dieta de un deportista. Estos productos pueden consumirse antes, durante o después del entrenamiento y suelen proporcionar un mayor número de carbohidratos.
 

Nutrición deportiva para deportistas de resistencia

Cualquier deporte que dure más de dos horas se considera un deporte de resistencia. Si te preparas para una maratón o un triatlón, puedes incorporar la nutrición para atletas de resistencia a tu dieta durante el entrenamiento y el día de la competición. Si te preparas para una subida exigente en bicicleta como el Alpe d’Huez, la nutrición para ejercicios de resistencia te ayudará a entrenar y recuperarte.
 

Productos de nutrición para deportistas de resistencia

Muchos deportistas de resistencia suelen optar por productos nutricionales como las barritas y los geles. Las bebidas son otra fuente de nutrición. Proporcionan líquido, electrolitos y carbohidratos. Las soluciones con carbohidratos y electrolitos te ayudan a mantener el rendimiento en ejercicios de larga duración y, además, mejoran la absorción de agua durante el ejercicio físico. Las soluciones de carbohidratos y electrolitos deben cumplir requisitos estrictos: al menos un 75 % de las calorías provendrán de los hidratos de carbono y deben tener entre 80-350 kcal/l de hidratos de carbono. Las barritas, geles y bebidas para ejercicios de resistencia son una fuente nutricional ideal para alcanzar tu ingesta antes, durante o después de una carrera o entrenamiento, además de contribuir a la recuperación muscular.

 

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