1. CONSUME PROTEÍNAS PARA SENTIRTE MÁS LLENO MÁS TIEMPO
Las proteínas tienen un efecto térmico alto, así que la digestión quema mucha energía. Intenta cambiar tus tentempiés habituales por una barrita de proteínas.
2. TOMA SUPLEMENTOS RICOS EN FIBRA
No solo te ayudan a que te sientas lleno y con menos apetito, sino que además son estupendos para tu salud intestinal.
3. CONTROLA LA INGESTA DE CALORÍAS
Si de repente te da hambre, prueba a tomar un batido de proteínas bajo en grasas y en azúcar. Te ayudará a conseguir el equilibrio de energía negativo que necesitas para perder peso y repondrá tus niveles de minerales.
4. MANTÉN UN BUEN PLAN DE DIETA
Planifica tus comidas por adelantado e intenta optar por alimentos integrales ricos en nutrientes: mantén la hidratación, añade los suplementos que necesites para conseguir tus objetivos y celebra las victorias alcanzadas.