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LE TOP 5 DES ALIMENTS POUR PRENDRE DU MUSCLE

Ça peut sembler étrange, mais beaucoup manger peut être un vrai calvaire. C’est très agréable quand il n’y a pas de règle. Mais, lorsque l’on mange tellement qu’on a peur d’éclater, le prochain repas est la dernière chose à laquelle on veut penser. La solution ? Repensez votre alimentation, en y ajoutant plus d’aliments riches en calories, et prendre du muscle sera un jeu d’enfant. Voici le top 5 de ces aliments.

La farine d’avoine
Rapide, facile à préparer, et permettant des possibilités infinies, la farine d’avoine est notre aliment préféré pour prendre du muscle. Un seul bol de porridge pouvant se décliner de multiples façons, vous ne vous en lasserez jamais. Choisissez des garnitures classiques comme la cannelle ou la banane, ajoutez du sirop d’érable ou mélangez-la avec une dose de protéines de lactosérum. Vous pouvez même ajouter notre poudre d’avoine Ultra Fine Oats à votre shake préféré pour un délicieux petit-déjeuner sur le pouce.

Le beurre de cacahuète
Il est tellement délicieux qu’on dirait un bonbon ! Pas étonnant que beaucoup de nos friandises préférées aient cette saveur. Le beurre de cacahuète est riche en calories, principalement en raison de sa teneur élevée en matières grasses. Saviez-vous que les cacahuètes sont riches en gras mono et polyinsaturés, mais ne contiennent que très peu de gras saturés ? Laissez-vous tenter par notre Body & Fit Peanut Butter, fabriqué avec 100 % de cacahuètes.

Les noix
Quitte à être dans le sujet des beurres de fruits à coque, parlons des noix. Les noix font partie des aliments les plus polyvalents lorsqu’on cherche à prendre de la masse. Idéales pour les petites faims, on peut les cuire ou les utiliser pour garnir un dessert. Les noix n’ont pas toutes le même taux de graisses. Alors, diversifiez votre apport avec une sélection variée.

Les graines
Les graines sont une autre bonne source de graisses et de fibres. Elles sont délicieuses en garniture de tous les plats et desserts, auxquels elles donneront du croquant. Les graines de chia sont extrêmement populaires et reconnues comme un superaliment. Vous pouvez aussi essayer notre Mélange de graines Oméga, qui combine des graines de chia avec des graines de lin. Saupoudrez-les sur un toast, dans un yaourt ou ajoutez-les à votre petit-déjeuner ou à vos shakes.

Les fruits secs
Ils sont tous des petites bombes de calories. Il n’y a pas de meilleur moment pour se faire plaisir avec des fruits secs, qu’en période de prise de masse. En plus, le choix est immense. Si vous avez un faible pour les sucreries, goûtez les dattes Medjool. Techniquement, ce ne sont pas des fruits secs, mais elles sont tout aussi délicieuses.

Ces 5 aliments vous aideront à prendre du poids. Mais, si vous voulez aller encore plus loin, vous pouvez les combiner avec un shake Massive Gainer. Avec plus de 1000 calories et 50 grammes de protéines par portion, c’est le shake parfait quand vous voulez vraiment prendre du poids.

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