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벌크업 식단을 위한 최고의 5가지 식품

이상하게 들릴 수도 있지만, 먹는 것이 귀찮을 때가 있습니다. 벌크업의 부담이 없다면 좋겠지만, 항상 포만감을 느낄 정도로 많이 먹고 있으면서 항상 다음 식사 메뉴를 고민해야 하는 것은 고역입니다. 해결책이 있을까요? 고칼로리 식품을 많이 추가하여 벌크업 식단을 다시 계획해 보세요. 체중을 늘리는 것은 매우 쉽습니다.

 

여기 최고의 벌크업 식단 식품 5가지를 준비했습니다.

 

오트밀

빠르고 만들기 쉬우며 끝없이 다양하게 활용할 수 있는 오트밀은 벌크업하기 좋은 인기 메뉴입니다. 단순한 오트밀 죽을 여러 가지 방법으로 활용할 수 있어 절대 질리지 않습니다. 시나몬이나 바나나 같은 일반적인 토핑을 얹어서 먹거나 메이플 시럽을 첨가하거나 유청 단백질 1스푼을 넣고 저어 먹어보세요. 좋아하는 셰이크에 울트라 파인 오트를 추가하여 맛있는 아침 식사를 즐길 수도 있습니다.

땅콩버터잼

정말 맛있죠. 대다수의 사람들이 좋아하는 간식 종류들이 땅콩 맛을 포함하고 있다는 사실이 놀랍지 않습니다. 땅콩버터에는 주로 지방이 많이 포함되어 있어 칼로리가 높습니다. 단일 고도 불포화 지방으로 채워진 땅콩에 포화지방은 적다는 사실을 알고 계셨나요? 100% 땅콩으로 만든 Body&Fit 땅콩버터를 만나보세요.

견과류

견과 버터에 대해 말이 나온 김에 견과류에 대해 이야기해 봅시다. 견과류는 아마 벌크업에 있어 가장 다재다능한 식품 중 하나일 것입니다. 간식으로 먹기에도 완벽하며, 베이킹이나 디저트에 토핑으로 사용할 수도 있습니다. 모든 종류의 견과류는 지방 비율이 다르므로 식단에다양한 견과류를 포함해 보세요.

씨앗류

지방과 식이섬유를 함유한 또 다른 식품은 씨앗으로, 바삭한 식감을 더할 때 어디든 잘 어울리는 맛있는 토핑입니다. 치아시드는 매우 인기가 많으며 슈퍼푸드로도 알려져 있습니다. 린시드와 치아를 혼합한 Body&Fit의 오메가 3 시드 믹스를 드셔보세요. 토스트나 요거트에 뿌리거나 아침 식사나 셰이크에 추가해 보세요.

말린 과일

작고 맛있는 칼로리 폭탄으로 굉장히 다양한 종류 중에서 선택할 수 있으며, 벌크업 할 때만큼 말린 과일을 먹기 좋은 때도 없습니다. 단것을 좋아하는 분이라면 메드쥴(Medjool) 대추야자를 맛봐보세요, 메드쥴 대추야자는 따지자면 말린과일은 아니지만 그만큼 맛이 좋습니다.

5가지 식품이 체중 증량에 도움이 되긴 하지만, 좀 더 진지하게 빠른 벌크업을 원한다면 매시브 게이너셰이크를 함께 사용해 보세요. 1회 제공량당 1,000kcal 이상, 단백질 50g을 함유한 벌크업과 체중 증량을 원하는 경우에 추천합니다.

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