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블루베리 프로틴 머핀

필요한 재료

레시피

지금껏 먹어본 중 단연 최고의 블루베리 프로틴 머핀을 만나보세요! 주방에 마련된 재료에 사정에 맞춰서(모든 재료가 다 들어가지 않아도 맛이 좋습니다) 맛도 좋고 건강에도 좋은 블루베리 프로틴 머핀을 만들어보세요! 바디앤핏 팀은 아몬드 가루와 울트라 파인 오트를 반반 섞어 사용해 보았습니다.

  1. 오븐을 170도로 예열합니다.
  2. 울트라 파인 오트를 웨이 퍼펙션 분말과 베이킹파우더, 시나몬, 치아시드와 잘 섞습니다.
  3. 사과를 작게 잘라 잘 섞인 가루에 추가합니다.
  4. 다른 볼을 준비해 에그 화이트(계란 흰자)와 코코넛 오일, 시럽을 넣어 준비합니다. 앞서 준비한 잘 섞인 혼합가루를 이 볼에 체 쳐 넣어 거품기로 매끈하게 섞어줍니다.
  5. 여기에 조심스럽게 블루베리 200g을 추가합니다.
  6. 머핀 틀 12개에 준비한 반죽을 나누어 붓고 약 30분 동안 굽습니다.