근성장을 지원하는 포스트 워크아웃 단백질과 탄수화물이 풍부한 셰이크로 운동을 돕고 수분도 보충할 수 있습니다
근육이 치유과정을 거쳐 강화될 수 있도록 휴식 기간을 가지세요. 회복 촉진을 위해 근육 내 단백질 합성률을 높일 수 있도록 잠자리에 들기 전 천천히 흡수되는 미셀라 카세인 퍼펙션 단백질을 섭취해보세요
근육 성장을 위해서는 몸에 기본적으로 필요한 단백질보다 더 많은 단백질 섭취가 중요합니다. 아미노산 포함 여부와 흡수율, 식단의 요건 등을 고려하여 적절한 제품을 선택해야 합니다.
프리 워크아웃은 에너지를 높이고 운동 퍼포먼스를 향상할 수 있도록 설계되었습니다. 근육량 증가를 위해서는 짧고 폭발적인 훈련을 위한 베타-알라닌과 지구력을 향상하고 통증과 싸우기 위한 BCAA 등 핵심 성분을 포함해야 합니다.
크레아틴은 우리 몸 안에서 자연적으로 생산되지만, 체내 크레아틴 저장량을 높이면 운동 시 반복 횟수를 늘릴 수 있고, 근육 세포량이 증가하며 재생 속도를 높일 수 있습니다.
충분한 단백질과 탄수화물을 필요한 양만큼 함께 섭취하는 것은 근육 내 단백질 합성에 필수입니다. 포스트 워크아웃 보충제는 이를 염두에 두고 설계된 제품으로 운동 후 근성장을 돕습니다.
최소 일주일에 2회 이상 각 근육군을 여러 세트에 걸쳐 운동합니다. 건강하게 규칙적으로 식사합니다. 아침, 점심, 포스트 워크아웃 단백질 셰이크, 저녁, 잠들기 전 식사 그리고 식사마다 20~40g의 단백질을 포함하도록 합니다. 꾸준한 수분 보충도 잊지 마세요.
