2.고강도 트레이닝엔 프리워크아웃
운동할 때마다 내 역량의 최대치에 가까워질 수 있도록 프리 워크아웃 으로 운동 시 에너지를 보충해보세요.운동할 때마다 여러 근육군을 훈련하고 각 근육군을 매주 한 번 이상 운동합니다.
3. 운동 후 셰이크로 영양보충
근성장을 지원하는 포스트 워크아웃 단백질과 탄수화물이 풍부한 셰이크로 운동을 돕고 수분도 보충할 수 있습니다
4.천천히 흡수되는 단백질로 근육 회복
근육이 치유과정을 거쳐 강화될 수 있도록 휴식 기간을 가지세요. 회복 촉진을 위해 근육 내 단백질 합성률을 높일 수 있도록 잠자리에 들기 전 천천히 흡수되는 미셀라 카세인 퍼펙션 단백질을 섭취해보세요