Misschien ben je nog niet bekend met foamrollers, maar deze mogen zeker niet ontbreken wanneer je sport! De foamroller werkt als een massage waarbij er druk op je spieren gezet wordt. Je kunt de foamroller gemakkelijk overal mee naar toe nemen. Bepaal zelf de lengte van de oefeningen en massages!
Plaats de foamroller in het midden van je kuit
Ondersteun je gewicht door twee platte handen op de grond naast je neer te leggen
Til je billen van de grond
Leg 1 been of beide benen tegelijk op de foamroller en rol langzaam om de pijnlijke plek te vinden
Wil je extra druk zetten op de pijnlijke plek, kruis dan je benen over elkaar.
De bovenbeenspier:
Ga met je gezicht richting de grond liggen
Plaats de foamroller onder beide benen
Ondersteun het gewicht door beide onderarmen op de grond voor je te plaatsen
Kruip door middel van je onderarmen naar voren en weer terug
Rol van net boven de knie tot aan de heup
Afmeting:
Hoog: 33cm
Diameter: 14cm
Body & Fit accessoires
De accessoires van Body & Fit zijn met uiterste zorg ontwikkeld voor de perfecte training! Zo haal je nog meer uit je workout. Nothing beats a fit body!