Sportvoeding

Wat zijn vegan eiwitrijke producten? 

Voor degenen die een plantaardig dieet volgen, zijn er veel vegan eiwitrijke producten die kunnen bijdragen aan spiergroei en –herstel. Een aantal voorbeelden zijn bonen, linzen, tofu, tempeh, en vegan eiwitpoeder. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je een gevarieerd dieet eet om een volledig spectrum van aminozuren te krijgen. 

Vegan eiwitrijke producten kopen bij Body&Fit 

Bij Body&Fit heben we een reeks vegan eiwitrijke producten in hun assortiment. Hier zijn enkele voorbeelden: 

• Vegan Perfection: Dit is een veganistisch eiwitpoeder gemaakt van een mix van erwten- en rijsteiwit. Het is verkrijgbaar in verschillende smaken zoals chocolade, vanille en aardbei. 

• Vegan Protein Bar: Deze repen zijn een handige snack voor onderweg en bevatten een goede hoeveelheid plantaardig eiwit. Ze zijn er in verschillende smaken. 

• Vegan Protein Pannenkoekenmix: Dit is een mix voor eiwitpannenkoeken die gemaakt is van verschillende soorten plantaardige eiwitten. Het is een leuke manier om je eiwitinname te verhogen. 

• Vegan Protein Cookies: Deze koekjes zijn niet alleen heerlijk, maar ook rijk aan plantaardige eiwitten, waardoor ze een geweldige snackoptie zijn voor veganisten. 

Waarom hebben we eigenlijk eiwitten nodig? 

Eiwitten spelen een cruciale rol bij de groei en het herstel van spieren. Ze zijn de bouwstenen van je spieren en zijn daarom essentieel voor de groei en het onderhoud van spierweefsel. Onze vegan eiwitrijke producten zitten vol met eiwitten. Maar waarom hebben we ze nodig?  

Wanneer je traint, met name krachttraining, veroorzaakt dit kleine beschadigingen in de spiervezels. Je lichaam herstelt deze beschadigingen door de spiervezels te repareren en te versterken, waardoor ze groter en sterker worden. Dit proces staat bekend als spierhypertrofie. 

Eiwitten zijn gemaakt van aminozuren, de moleculaire bouwstenen van je lichaam. Deze aminozuren worden door het lichaam gebruikt om nieuw spierweefsel op te bouwen en bestaand weefsel te herstellen. Ze zijn ook betrokken bij het aanmaken van hormonen en enzymen die de spiergroei ondersteunen. 

Na een training heeft je lichaam een verhoogde behoefte aan eiwitten om deze reparatie- en groeiprocessen te ondersteunen. Daarom wordt vaak aanbevolen om na de training een bron van eiwitten te consumeren. Dit kan in de vorm van een eiwitrijk voedingsmiddel of een vegan eiwitshake zijn.