text.skipToContent text.skipToNavigation
Potrzebujesz pomocy? Zapytaj naszego doradcę żywieniowego +48 800 491 19 24
 Wysyłka w dni robocze wciągu 24h
Darmowa standartowa wysyłka przy zakupach od 99zł.

BIAŁKA A AMINOKWASY I BCAA: CO TO TAKIEGO?

Pora na lekcję, która powinna ułatwić Ci poruszanie się po świecie suplementów diety. Mowa o białkach, aminokwasach i BCAA — często słyszysz te terminy, ale co właściwie oznaczają?

Białka można znaleźć w wielu produktach i mogą one pochodzić ze zwierząt lub roślin — mięsa, kurczaka, ryb, twarogu, mleka i żółtego sera, a także orzechów, soi i grochu. Przeciętna osoba potrzebuje dziennie około 0,8 grama białka na kilogram masy ciała. Zapotrzebowanie może się różnić w zależności od poziomu aktywności; sportowiec może potrzebować około 1,5 do 2 gramów białka na kilogram masy ciała. Jeśli nie dostarczasz wystarczającej ilości białka w ramach diety, możesz do niej włączyć jeden z naszych koktajli białkowych. Co dają aminokwasy, BCAA i białka?

AMINOKWASY
Białko składa się z aminokwasów. Istnieją 22 aminokwasy, które można podzielić na niezbędne, nie niezbędne i względnie niezbędne. Organizm nie może sam wytwarzać aminokwasów niezbędnych, więc musisz je uzupełniać za pomocą pokarmów wysokobiałkowych, koktajli białkowych lub przyjmując pojedyncze aminokwasy. Organizm może zwykle wytwarzać aminokwasy względnie niezbędne, ale pewne problemy zdrowotne i choroby mogą utrudniać ten proces. Nasze Amino Super Tabs idealnie nadają się do uzupełnienia aminokwasów niezbędnych.

BCAA
Aminokwasy BCAA to skrót od aminokwasów rozgałęzionych (ang. „Branched Chain Amino Acids”), do których należą trzy aminokwasy niezbędne: leucyna, izoleucyna i walina. Podobnie jak w przypadku innych aminokwasów niezbędnych organizm nie może samodzielnie wytwarzać BCAA, więc najlepiej przyjmować je w diecie lub suplementach. Liczba produktów z naszej linii BCAA może nieco przytłaczać, dlatego wyróżniliśmy dwa najważniejsze: IBCAA i Amino & Energy.

IBCAA
BCAA można przyjmować w postaci proszku i kapsułek. Przyjmując je w formie kapsułek, można bez problemu wszędzie je ze sobą nosić. Proszki rozpuszcza się w wodzie i nadają się dla wegan.

AMINO & ENERGY
Amino & Energy zawiera BCAA, glutaminę, wodę kokosową, żeń-szeń, teakrynę i 160 mg kofeiny, dzięki czemu stanowi idealny zastrzyk energii przed treningiem lub w jego trakcie.

Zalecane produkty