2. ĆWICZ MOCNIEJ
Napędzaj swoje treningi, stosując mieszanki przedtreningowe, które za każdym razem pomogą Ci zbliżyć się do granic własnych możliwości. Ćwicz kilka partii mięśni w trakcie każdego ćwiczenia i pracuj nad każdą grupą mięśni częściej niż raz w tygodniu.
3. PO TRENINGU UZUPEŁNIJ UTRACONE SKŁADNIKI
Wspomagaj swój trening, spożywając potreningowy koktajl bogaty w białko i węglowodany, który wspomoże przyrostu masy mięśniowej i zostaniesz również nawodniony.
4. REGENERUJ MIĘŚNIE PRZY POMOCY BIAŁKA
Pozwól mięśniom się zregenerować i wzmocnić, wprowadzając chwile odpoczynku pomiędzy treningami oraz białko o powolnym uwalnianiu spożyte przed snem, które zwiększy tempo syntezy białek mięśniowych.