1. PRZYGOTUJ SIĘ PRZY POMOCY ŻELU ENERGETYCZNEGO


Przed treningiem spożyj żel energetyczny, który pomoże Ci zwalczyć zmęczenie, a także miej pod ręką batony zawierające węglowodany o powolnym uwalnianiu, jako przekąskę w trakcie i po treningu.

2. NAWADNIAJ SIĘ, PIJĄC NAPOJE DLA SPORTOWCÓW



Podczas długich sesji treningowych spożywaj 30–60 g szybko trawionych węglowodanów. Napój izotoniczny pity co godzinę uzupełni utracone elektrolity i minerały, jak również zapewni nawodnienie.


 

3. PO TRENINGU UZUPEŁNIJ ENERGIĘ PRZY POMOCY WĘGLOWODANÓW


Do posiłku spożywanego po treningu dodaj węglowodany, które będą stanowić Twoje główne źródło energii, a także wypij bogaty w białko koktajl, aby zregenerować mięśnie.

4. ODBUDOWA POPRZEZ BIAŁKO WOLNOWCHŁANIALNE


Po każdej sesji treningowej pozwól swojemu ciału się zregenerować i uzupełnić utracone aminokwasy. Przed pójściem spać postaraj się zapewnić organizmowi źródło białka wolnowchłanialnego, aby utrzymać mięśnie w dobrej formie również podczas snu.

PRODUKTY WYTRZYMAŁOŚCIOWE PODZIELONE WEDŁUG KATEGORII


​​​​​​​

Sięgnij po żel energetyczny z witaminą B12, aby zredukować uczucie zmęczenia i znużenia.

Dla zapewnienia stałego dopływu energii podczas treningu, batony takie jak Rocket Fuel wypełnione zostały węglowodanami, które są źródłem efektywnej energii o powolnym uwalnianiu.

Idealne w przypadku naprawdę długich sesji treningowych, prosty sposób na uzupełnienie płynów i utraconych składników mineralnych, doskonałe przy wysokich temperaturach.

Posiłki potreningowe najlepiej spożywać zaraz po treningu — koktajle bogate w węglowodany i aminokwasy to wygodne wsparcie regeneracji organizmu.

PL_FAQ_INTRO_HEAPLR_desktop_666x682.png

CZY MOGĘ PIĆ NAPOJE DLA SPORTOWCÓW?

​​​​​​​
Napoje dla sportowców mogą być przydatne podczas dłuższych treningów (ponadgodzinnych). Składniki takie jak elektrolity, a czasami węglowodany, uzupełniają minerały i płyny utracone w wyniku pocenia. Wszelkie dodane węglowodany pomagają uzupełnić zapasy energii zwiększającej wydajność.

CO NALEŻY JEŚĆ PO TRENINGU WYTRZYMAŁOŚCIOWYM?

​​​​​​​
Po treningu wytrzymałościowym należy zjeść posiłek, który zawiera zarówno białko, jak i węglowodany, taki jak jogurt grecki z owocami, banan z masłem orzechowym lub ulubiony koktajl regeneracyjny. Dla uzyskania optymalnych rezultatów taki posiłek najlepiej spożyć w przeciągu 30–60 minut po zakończonym treningu.

BESTSELLERY WYTRZYMAŁOŚCIOWE


​​​​​​​