1. PRZYGOTUJ SIĘ PRZY POMOCY ŻELU ENERGETYCZNEGO


Przygotuj swoje ciało i umysł na przesunięcie granic tolerancji. Przed treningiem spożyj żel energetyczny, który pomoże Ci zwalczyć zmęczenie, a także miej pod ręką batony zawierające węglowodany o powolnym uwalnianiu, jako przekąskę w trakcie i po treningu. 
 

2. NAWADNIAJ SIĘ PRZY POMOCY ELEKTROLITÓW

​​​​​​​
Podczas długich sesji treningowych spożywaj 30–60 g szybko trawionych węglowodanów, takich jak dekstroza lub maltodekstryna. Napój izotoniczny pity co godzinę uzupełni utracone elektrolity i minerały, jak również zapewni nawodnienie. 
 

3. UZUPEŁNIJ BIAŁKO I WĘGLOWODANY

​​​​​​​
Do posiłku spożywanego po treningu dodaj węglowodany, aby uzupełnić zapasy energii, a także wypij bogaty w białko koktajl, który zregeneruje mięśnie.
 

4. ZREGENERUJ SIĘ PRZY POMOCY KAZEINY, A NASTĘPNIE POWTÓRZ CAŁY PROCES

​​​​​​​
Po każdej sesji treningowej pozwól swojemu ciału uzupełnić utracone aminokwasy. Przed pójściem spać postaraj się zapewnić organizmowi źródło białka wolnowchłanialnego, aby utrzymać mięśnie w dobrej formie również podczas snu, dzięki czemu kolejną rundę rozpoczniesz w pełni sił.

 

PRODUKTY WYTRZYMAŁOŚCIOWE PODZIELONE WEDŁUG KATEGORII


 

Sięgnij po żel energetyczny z witaminą B12, aby zredukować uczucie zmęczenia i znużenia.

Dla zapewnienia stałego dopływu energii podczas treningu, batony takie jak Rocket Fuel wypełnione zostały węglowodanami, które są źródłem efektywnej energii o powolnym uwalnianiu.

Idealne w przypadku naprawdę długich sesji treningowych, prosty sposób na uzupełnienie płynów i utraconych składników mineralnych, doskonałe przy wysokich temperaturach.

Posiłki potreningowe najlepiej spożywać zaraz po treningu — koktajle bogate w węglowodany i aminokwasy to wygodne wsparcie regeneracji organizmu.

PL_FAQ_INTRO_HEAPLR_desktop_666x682.png

CZY MOGĘ PIĆ NAPOJE DLA SPORTOWCÓW?

​​​​​​​
Napoje dla sportowców mogą być przydatne podczas dłuższych treningów (ponadgodzinnych). Składniki takie jak elektrolity, a czasami węglowodany, uzupełniają minerały i płyny utracone w wyniku pocenia. Wszelkie dodane węglowodany pomagają uzupełnić zapasy energii zwiększającej wydajność.

CO NALEŻY JEŚĆ PO TRENINGU WYTRZYMAŁOŚCIOWYM?

​​​​​​​
Po treningu wytrzymałościowym należy zjeść posiłek, który zawiera zarówno białko, jak i węglowodany, taki jak jogurt grecki z owocami, banan z masłem orzechowym lub ulubiony koktajl regeneracyjny. Dla uzyskania optymalnych rezultatów taki posiłek najlepiej spożyć w przeciągu 30–60 minut po zakończonym treningu.

BESTSELLERY DLA WYTRZYMAŁOŚCI


​​​​​​​