1. UTRZYMUJ ZDROWĄ, ZBILANSOWANĄ DIETĘ
Jadaj regularnie i zasilaj swoje ciało pełnowartościowym jedzeniem i wyważonymi naturalnymi przekąskami. Omijanie posiłków może pozostawić Cię z uczuciem głodu skutkującym niezdrowym objadaniem się.
2. ZADBAJ O MULTIWITAMINĘ, KTÓRA ODPOWIADA TWOIM POTRZEBOM
Utrzymuj witaminy i minerały na optymalnym poziomie. Spadek w spożyciu witamin może wpłynąć na poziom energii i ogólnego stanu zdrowia, dlatego w razie potrzeby przyjmuj suplementy, które pomogą Ci osiągnąć założone cele.
3. OPTYMALIZUJ SWOJE TRENINGI PRZY POMOCY BIAŁKA
Poświęć się stałym treningom i ćwicz regularnie, aby utrzymać wysoki poziom endorfin. Nawadniaj się, a po treningu pij koktajl białkowy, który odżywi Twoje ciężko pracujące mięśnie.
4. ODPOCZYWAJ, RELAKSUJ SIĘ I STARAJ SIĘ PRZESYPIAĆ 7–9 GODZIN DZIENNIE
Jeśli masz problem z przesypianiem zalecanych 7–9 godzin, spróbuj stopniowo wydłużać swój sen o 15 minut lub zacznij przyjmować naturalny prekursor serotoniny.