1. UTRZYMUJ ZDROWĄ, ZBILANSOWANĄ DIETĘ

Jadaj regularnie i zasilaj swoje ciało pełnowartościowym jedzeniem i wyważonymi naturalnymi przekąskami. Omijanie posiłków może pozostawić Cię z uczuciem głodu skutkującym niezdrowym objadaniem się.

2. ZADBAJ O MULTIWITAMINĘ, KTÓRA ODPOWIADA TWOIM POTRZEBOM

Utrzymuj witaminy i minerały na optymalnym poziomie. Spadek w spożyciu witamin może wpłynąć na poziom energii i ogólnego stanu zdrowia, dlatego w razie potrzeby przyjmuj suplementy, które pomogą Ci osiągnąć założone cele.

3. OPTYMALIZUJ SWOJE TRENINGI PRZY POMOCY BIAŁKA

Poświęć się stałym treningom i ćwicz regularnie, aby utrzymać wysoki poziom endorfin. Nawadniaj się, a po treningu pij koktajl białkowy, który odżywi Twoje ciężko pracujące mięśnie.

4. ODPOCZYWAJ, RELAKSUJ SIĘ I STARAJ SIĘ PRZESYPIAĆ 7–9 GODZIN DZIENNIE

​​​​​​​

Jeśli masz problem z przesypianiem zalecanych 7–9 godzin, spróbuj stopniowo wydłużać swój sen o 15 minut lub zacznij przyjmować naturalny prekursor serotoniny.

Jaka jest różnica pomiędzy witaminami a minerałami?

​​​​​​​Podobnie jak w przypadku witamin, Twoje ciało potrzebuje minerałów, by móc funkcjonować. Jednak podczas gdy witaminy są związkami organicznymi, których źródłem są rośliny i zwierzęta, minerały to związki nieorganiczne, co oznacza, że ciało pozyskuje je z ziemi i wody.

Czy kobiety potrzebują więcej pewnych witamin i minerałów?

​​​​​​​
​​​​​​​ Tak. Witaminy C, która spowalnia proces starzenia się ciała, wspomaga syntezę kolagenu i dba o kondycję skóry. Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układ krążeniowego i nerwowego. Witaminy D, która pomaga utrzymać zdrowe kości, wapnia wspomagającego dobrą kondycję kości oraz kwasów omega 3 wspomagających odporność, a także pracę serca i mózgu. Żelazo natomiast wpływa korzystnie na zmniejszanie ryzyka anemii związanej z miesiączką, a witaminy z grupy B wspierają układ nerwowy.

Utrzymuj cukier na stałym poziomie i jedz zdrowe przekąski, aby zadbać o odpowiedni dopływ energii przez cały dzień.

Zapewnij organizmowi zrównoważoną porcję witamin za sprawą suplementów stworzonych do wspomagania szeregu potrzeb i celów zdrowotnych.

Wspomagaj swoją codzienną aktywność dzięki kompletnemu źródłu białka opracowanemu z myślą o mięśniach i potrzebach żywieniowych.

Uzupełnij poziom naturalnych minerałów za pomocą substancji, które są niezbędne dla utrzymania zdrowych kości, hormonów oraz ogólnego stanu zdrowia.