Procura alcançar outro nível no ginásio, no campo ou no corte? A beta-alanina é popular para atletas focados na força, resistência e no desporto da equipa. A nossa versátil beta-alanina-pó tem 2,5 g por porção e não tem sabor, para que a possa adicionar ao seu pré-exercício favorito ou a batidos de proteínas.
Quando utilizar beta-alanina, precisa de consumir 3–5 g por dia para aumentar o teor de carnosina muscular. Se gostaria de evitar a sensação de formigueiro da beta-alanina, conhecida como parestesia, tome 1 g quatro vezes por dia, para aumentar os níveis de carnosina sem os efeitos secundários.
Misture metade de uma colher (2,5 g) com 250 ml de água ou como parte do seu pré-exercício ou batido de proteína favorito. Em dias de treino, 1 dose de manhã e 1 sessão de 30-45 minutos antes do treino. Nos dias de descanso, tome 1 dose de manhã.
