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Resistência

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Nutrição de resistência

A nutrição de resistência apoia qualquer treino de longa duração. A Body & Fit tem para venda uma série de produtos de nutrição de resistência para atletas.
 

Nutrição desportiva de resistência

Os fãs dos desportos de resistência sabem que a nutrição de resistência contribui para o seu treino de longa duração. Desde corredores a triatletas e nadadores, se o seu objetivo é a longo prazo, a nutrição desportiva de resistência pode ser um complemento útil para o regime alimentar de um atleta. Estes produtos podem ser consumidos antes, durante e/ou após o seu treino e, tipicamente, estão focados no fornecimento de hidratos de carbono.
 

Nutrição desportiva para atletas de resistência

Todos os desportos que têm uma duração de duas horas ou mais podem ser considerados como desportos de resistência. Se estiver a treinar para uma maratona ou triatlo, pode acrescentar nutrição desportiva para atletas de resistência ao seu plano nutricional, quer durante o treino, quer no dia da prova. Ou, se estiver a treinar para uma aventura ambiciosa de ciclismo, como subir o Alpe d’Huez, a nutrição para ciclismo de resistência pode ajudar o seu treino e recuperação.
 

Produtos de nutrição para atletas de resistência

As barras e geles são os produtos de nutrição de eleição para muitos atletas de resistência. As bebidas proporcionam outra fonte de nutrição. Fornecem fluidos, eletrólitos e hidratos de carbono. As soluções de hidratos de carbono-eletrólitos ajudam a manter o desempenho durante exercícios de resistência prolongados; estas soluções também melhoram a absorção de água durante o exercício físico. As soluções de hidratos de carbono-eletrólitos só podem ser assim designadas se cumprirem requisitos rígidos: pelo menos 75% da energia devem provir de hidratos de carbono e devem conter 80-350 kcal/l de hidratos de carbono. A nutrição de resistência sob a forma de barras, geles ou bebidas são as fontes de nutrientes para levar consigo que ajudam a sua ingestão antes, durante e após a corrida ou sessão de treino; também ajudam na recuperação.

 

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