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Recomendações Dietéticas

Controle a sua ingestão de alimentos e a sua nutrição com a nossa ampla variedade de recomendações alimentares. Explore uma variedade de suplementos alimentares versáteis, incluindo probióticos, botânicos e ómega-3.

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Suplementos dietéticos

Está a tentar manter um estilo de vida de alimentação saudável? E acha que precisa de alguma ajuda para o conseguir? A Body & Fit tem uma variedade de suplementos alimentares que podem ajudá-lo a alcançar o seu objetivo. Apesar de mesmo os melhores suplementos alimentares não serem um substituto para uma alimentação saudável, são um excelente complemento para a dieta de um atleta. Os benefícios dos suplementos alimentares são inúmeros.
 

Os melhores suplementos dietéticos

Há muito por onde escolher se decidir integrar suplementos alimentares no seu regime alimentar. Os melhores suplementos alimentares e complementos mais conhecidos de um plano nutricional adequado são os ácidos gordos ómega 3, os probióticos e os botânicos. Uma vez que o mundo dos suplementos alimentares pode, por vezes, parecer assoberbante e difícil, o consumidor pode dar por si à procura de orientações sobre dietas; olhemos para os suplementos dietéticos mais populares e vejamos quais os que podem ser adequados para si. Não deixe o termo “gordos” enganá-lo; os ácidos gordos ómega 3 são uma parte essencial de um regime alimentar equilibrado e existem no peixe gordo. Recomenda-se aos consumidores uma ingestão regular destes ácidos na sua alimentação. Como pode ser difícil conseguir a ingestão recomendada apenas através do regime alimentar, os suplementos podem ser uma excelente opção. Os dois componentes mais importantes dos ácidos gordos ómega 3 são o ácido docosahexanóico (DHA) e o ácido eicosapentaenóico (EPA). O DHA ajuda a manter a função cerebral normal, a visão normal e os níveis normais de triglicéridos no sangue. Os probióticos também são conhecidos como culturas ativas. Estes suplementos registaram um aumento no consumo na última década e são muito conhecidos entre os atletas. Outra das categorias dos suplementos dietéticos são os botânicos. São populares há séculos e constituídos por extratos de plantas e/ou frutas. Algumas destas plantas e frutas ganharam uma reputação excecional, como a curcumina, o chá verde e o ginseng. As enzimas são outro favorito na secção dos suplementos dietéticos. São consumidas à refeição e as mais conhecidos incluem a protease, a amilase e a bromelaína.

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