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A RELAÇÃO ENTRE AMINOÁCIDOS, BCAA E PROTEÍNAS

Está na hora de uma pequena aula de ciência que esperamos que o ajude a navegar no mundo, por vezes confuso, dos suplementos nutricionais. Vamos falar de proteínas, aminoácidos e BCAA, termos que ouve com frequência, mas o que significam realmente?

As proteínas podem ser encontradas em muitos produtos e podem ser provenientes de uma fonte animal ou vegetal, como carne, frango, peixe, requeijão, leite e queijo, bem como frutos secos, soja e ervilhas. Uma pessoa média necessita de cerca de 0,8 gramas de proteína por quilograma de peso corporal por dia. Isto pode variar dependendo do seu nível de atividade; um atleta pode utilizar cerca de 1,5 a 2 gramas de proteína por quilograma de peso corporal. Se não conseguir obter proteínas suficientes através da sua dieta normal, pode incorporar um dos nossos batidos de proteínas na sua rotina.

AMINOÁCIDOS
Uma proteína é composta por aminoácidos. Existem 22, que podem ser divididos em essenciais, não essenciais e semi-essenciais. O corpo não pode produzir aminoácidos essenciais, pelo que deve obtê-los através de alimentos ricos em proteínas, batidos de proteínas ou através de aminoácidos individuais. Normalmente, o corpo pode produzir os aminoácidos semi-essenciais, mas certas doenças e problemas de saúde podem impedir este processo. Os nossos Amino Super Tabs são ideais para obter os aminoácidos essenciais.

BCAAS
BCAA significa aminoácidos de cadeia ramificada, que são os três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Tal como os outros aminoácidos essenciais, o corpo não pode produzir BCAA, por isso é sensato obter os seus através da sua dieta ou tomando um suplemento. A quantidade de produtos da nossa gama BCAA pode ser um pouco impressionante, por isso destacamos os nossos dois favoritos: IBCAA e Amino & Energy.

IBCAA
Os BCAA podem ser tomados em e sob a forma de cápsula. Ao tomá-los como cápsula, pode transportá-los facilmente quando estiver fora. Os pós são solúveis em água e adequados para veganos.

AMINO & ENERGY
O Amino & Energy contém BCAA, glutamina, água de coco, ginseng, teacrina e 160 mg de cafeína, pelo que é ideal como estímulo de energia antes ou durante de fazer exercício.

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