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OS CINCO MELHORES ALIMENTOS PARA O BULKING

Pode parecer estranho, mas comer muito pode ser difícil. É ótimo se não houver pressão, mas se come tanto que se sente sempre cheio, a refeição seguinte é a última coisa em que quer pensar. A solução? Repensar a sua dieta, adicionando mais alimentos com elevado teor de calorias, irá tornar o ganho de peso muito fácil. Aqui ficam os nossos cinco favoritos.

Aveia
Rápido, fácil de fazer e definitivamente versátil, os flocos de aveia são o nosso alimento favorito para o bulking. Uma simples tigela de papas de aveia pode ter inúmeros toques diferentes, para que nunca se farte. Opte pelos toppings clássicos, como canela ou banana, adicione xarope de ácer ou introduza uma colher de proteína whey. Pode até adicionar os nossos Ultra Fine Oats ao seu batido favorito para um saboroso pequeno-almoço para levar.

Manteiga de amendoim
Tão deliciosa que é como uma guloseima, não admira que muitos dos nossos snacks favoritos sejam com sabor a amendoim. A manteiga de amendoim tem muitas calorias, principalmente devido à quantidade de gorduras que contém. Sabia que os amendoins estão repletos de gordura monossaturada e polinsaturada, mas apenas uma pequena quantidade de gordura saturada? Experimente a manteiga de amendoim Body&Fit, feita a partir de 100% amendoim.

Frutos secos
Já que estávamos a tratar de manteigas e frutos secos, vamos falar sobre frutos secos. Os frutos secos são provavelmente um dos alimentos mais versáteis para quando está a fazer bulking. Perfeitos para petiscar, também pode utilizá-los em bolos ou como topping em sobremesas. Todos os tipos de frutos secos têm diferentes proporções de gordura, por isso tente incluir uma variedade na sua dieta.

Sementes
Outra boa fonte de gordura e fibra são as sementes, que constituem um delicioso topping para tudo o que precisa de um toque crocante. As Sementes de chia são incrivelmente populares e são conhecidas como um superalimento, mas também pode experimentar a nossa Omega 3 Seed Mix, que combina chia e linhaça. Polvilhe em torradas, em iogurtes ou adicione-as ao seu pequeno-almoço ou batidos.

Fruta seca
Deliciosas bombas de calorias, não há melhor altura para se deliciar com fruta seca do que quando está a fazer bulking e há muitos tipos diferentes à escolha. Se for guloso, opte por tâmaras Medjool, tecnicamente não são frutas secas, mas são igualmente saborosas.

Estes 5 alimentos irão ajudá-lo a aumentar o peso, mas se realmente quiser ir mais além, tente combiná-los com um batido Massive Gainer. Com mais de 1000 calorias e 50 gramas de proteína por dose, é perfeito para quando realmente quer ganhar peso.

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