1. EQUILIBRE O SEU REGIME DIETÉTICO COM OS SNACKS CORRETOS

Coma regularmente e abasteça o seu corpo com alimentos integrais e snacks​​​​​​​ naturais equilibrados. Saltar refeições pode deixá-lo esfomeado e resultar em compulsão alimentar pouco saudável.

2. INCLUA UM MULTIVITAMÍNICO PARA APOIAR O SEU ESTILO DE VIDA


​​​​​​​Mantenha os seus níveis de vitaminas e minerais nas melhores condições. Uma queda na ingestão de vitaminas pode afetar os níveis de energia e a saúde em geral, por isso, faça uma utilização inteligente dos suplementos para a ajudar a atingir os seus objetivos.

3. MANTENHA-SE ATIVO E REFORCE OS SEUS EXERCÍCIOS COM PROTEÍNA


​​​​​​​Comprometa-se a realizar uma rotina de treino estável e faça exercício regularmente para manter as endorfinas num nível elevado. Mantenha-se hidratado e acrescente um batido de proteína pós-exercício para nutrir os seus músculos fatigados.

4. CERTIFIQUE-SE DE DORMIR O SUFICIENTE


Caso tenha vindo a sentir dificuldades para dormir as 7 a 9 horas recomendadas por noite, experimente aumentar gradualmente a sua hora de ir para a cama em 15 minutos, ou adicione um precursor natural da serotonina.

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Mantenha os níveis de açúcar estáveis e faça snacks saudáveis inteligentes para apoiar os seus níveis de energia durante o dia.

Assegure uma ingestão equilibrada de vitaminas, com uma gama de suplementos formulados para apoiar um vasto leque de metas e necessidades de saúde.

Apoie as rotinas ativas com uma fonte de proteína completa, concebida para apoiar as necessidades musculares e nutricionais.

Aumente os níveis de minerais naturais com uma gama de substâncias que são essenciais para ter ossos saudáveis, para as hormonas e para a saúde quotidiana.

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Qual é a diferença entre as vitaminas e os minerais?


​​​​​​​Tal como sucede com as vitaminas, o seu corpo precisa de minerais para funcionar. No entanto, enquanto as vitaminas são um composto orgânico, derivado das plantas e dos animais, os minerais são um composto inorgânico, o que significa que o organismo os obtém do solo e da água.

Como é que posso decidir que suplementos são os corretos para mim?


​​​​​​​Para determinar que suplementos deve tomar, deve começar por compreender o seu regime dietético. Para colmatar quaisquer potenciais lacunas de nutrientes, muitas pessoas escolhem um multivitamínico diário, para proporcionar apoio essencial. Se tem preocupações relativas a quaisquer lacunas de nutrientes no seu regime dietético e por que motivo ocorrem, fale com o seu médico para obter mais informações.

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