1. EQUILIBRA LA DIETA CON LOS TENTEMPIÉS ADECUADOS

Come periódicamente y dale energía a tu cuerpo con alimentos integrales y tentempiés naturales y equilibrados. Saltarte comidas puede dejarte con hambre y al final podrías acabar dándote atracones nada saludables.

2. INCLUYE MULTIVITAMINAS PARA APOYAR TU ESTILO DE VIDA

​​​​​​​Mantén tus niveles de vitaminas y minerales en un estado óptimo. Una deficiencia en la ingesta de vitaminas puede afectar a tus niveles de energía y a tu salud en términos generales, por eso es importante tomar suplementos escogidos que te ayuden a alcanzar tus objetivos.

3. MANTENTE ACTIVO Y REFUERZA TUS ENTRENAMIENTOS CON PROTEÍNAS

​​​​​​​Comprométete a seguir un plan de ejercicio físico constante y entrena con regularidad para tener las endorfinas altas. Mantén la hidratación y añade un batido de proteínas posentrenamiento para nutrir los músculos después del esfuerzo.

4. ASEGÚRATE DE DORMIR LO SUFICIENTE

Si tienes dificultades para conseguir el objetivo recomendado de 7-9 horas por noche, intenta aumentar tu tiempo de sueño poco a poco en intervalos de 15 minutos, o añade un precursor natural de la serotonina.

Mantén un nivel de azúcar constante y come con inteligencia: los tentempiés saludables son perfectos para reforzar los niveles de energía en el día a día.

Asegúrate de seguir una ingesta equilibrada de vitaminas con diferentes suplementos pensados para diferentes necesidades y objetivos relacionados con la salud.

Completa tus planes de actividad con una fuente de proteínas completa diseñada para reforzar la musculatura y para tus necesidades nutritivas.

Repón los niveles naturales de minerales con productos esenciales para la salud de los huesos, las hormonas y el día a día.

¿Qué diferencia hay entre las vitaminas y los minerales?

​​​​​​​Para funcionar, tu cuerpo necesita tanto minerales como vitaminas. La diferencia es que las vitaminas son compuestos orgánicos derivados de plantas y animales, mientras que los minerales que el cuerpo necesita son inorgánicos y tienen su origen en la tierra y el agua.

¿Cómo decido qué suplementos son los adecuados para mí?

​​​​​​​Para determinar qué suplementos necesitas, es importante comenzar por conocer cómo es tu dieta. Para suplir cualquier posible carencia de nutrientes, muchas personas eligen un producto multivitamínico esencial para uso a diario. Si te preocupan las posibles deficiencias de nutrientes en tu dieta y saber por qué las tienes, pide información a tu médico.