Kostrekommendationer

Kosttillskott

Försöker du följa en hälsosam kosthållning och livsstil? Och vill du ha lite hjälp att lyckas? Body & Fit erbjuder flera olika näringstillskott som kan hjälpa dig att nå ditt mål. Även om inte ens de bästa kosttillskotten kan ersätta hälsosamma kostvanor så är de ett bra tillskott till en idrottares kost. Det finns flera fördelar med näringstillskott.
 

De bästa kosttillskotten

Det finna många alternativ att välja bland om du bestämmer dig för att inkludera näringstillskott i din diet. De bästa näringstillskotten och de mest välkända tilläggen i en ordentlig kostplan är: Omega-3-fettsyror, probiotika och växtämnen. Utbudet av näringstillskott kan kännas överväldigande och svårt att förstå och det gör att vi ofta söker hjälp och råd bland rekommenderade kostvanor. Låt oss titta på några populära kosttillskott och se vilka som skulle kunna passa dig. Låt inte ordet ”fett” lura dig, Omega-3-fettsyror är en viktig del i en balanserad kost och finns i feta fiskar. Rekommendationen är att konsumenter regelbundet får i sig dessa fettsyror genom sin kost. Eftersom det kan vara svårt att nå rekommenderade mängder genom bara kosten så kan näringstillskott vara ett bra alternativ. De två viktigaste komponenterna i Omega-3-fettsyror är Dokosahexaensyra (DHA) och Eikosapentaensyra (EPA). DHA bidrar till hjärnans funktion, syn och triglyceridnivåerna i blodet. Probiotika kallas också levande kultur. Konsumtionen av de här näringstillskotten har ökat under det senaste årtiondet och de är idag välkända bland idrottare. En annan kategori av näringstillskott är växtämnen. De har varit populära under flera århundraden och består av växt- och/eller fruktextrakt. En del av dessa växter och frukter har med tiden fått ett gott rykte, som gurkmeja (kurkumin), grönt te och ginseng. Enzymer är en annan favorit bland näringstillskotten. De intas tillsammans med en måltid och de populäraste är proteas, amylas och bromelain.

REGISTRERA DIG FÖR VÅRT NYHETSBREV

FÅ YTTERLIGARE 20% RABATT PÅ DIN FÖRSTA BESTÄLLNING