text.skipToContent text.skipToNavigation
Gratis standard leverans från 450 kr
På grund av högre ordervolymer under Black Friday kan leveranser bli försenade
Gratis standard leverans från 450 kr

VAD ÄR AMINOSYROR, BCAA OCH PROTEINER

Det är dags för en liten vetenskaps lektion som vi hoppas hjälper dig att navigera i den ofta förvirrande världen av kosttillskott vid träning. Vi pratar om proteiner, aminosyror och grenkedjiga aminosyror – termer du ofta hör, men vad betyder de egentligen? Läs mer fakta om aminosyror, BCAA och proteiner.

Proteiner finns i många produkter och kan komma från animaliska eller vegetabiliska källor – tänk på kött, kyckling, fisk, keso, mjölk och ost, såväl som nötter, soja och ärtor. En genomsnittlig person behöver cirka 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt om dagen. Detta kan variera beroende på din aktivitetsnivå. En idrottsman kan behöva cirka 1,5 till 2 gram protein per kilo kroppsvikt. Om du inte kan få tillräckligt med protein genom din vanliga kost kan du inkludera en av våra proteinshakes in i dina kostvanor.

 VAD ÄR AMINOSYROR BRA FÖR?
Ett protein består av aminosyror. Det finns 22 stycken som kan delas in i essentiella, icke-essentiella och semi-essentiella. Kroppen kan inte tillverka essentiella aminosyror själv, så du måste komplettera dem via proteinrik mat, proteinshakes eller genom att ta enskilda aminosyror. Normalt kan kroppen producera de semi-essentiella aminosyrorna själva, men vissa tillstånd och sjukdomar kan hindra denna process. Våra Amino Super Tabs är ideala för att du ska få i dig dina essentiella aminosyror.

BCAA
står för grenkedjiga aminosyror och dessa är de tre essentiella aminosyrora leucin, isoleucin och valin. Precis som de andra essentiella aminosyrorna kan kroppen inte skapa grenkedjiga aminosyror själv, så det är resonabelt att få i dig dem genom din kost eller genom att ta ett kosttillskott. De många produkterna i vårt sortiment med grenkedjiga aminosyror kan kännas lite överväldigande, så vi lyfte fram våra två främsta för dig: IBCAA och Amino & Energy.

IBCAA
grenkedjiga aminosyror kan tas i både pulver- och kapselform. Genom att ta dem som kapsel kan du lätt bära med dem när du är på språng. Pulvren är lösliga i vatten och veganska.

AMINO & ENERGI
Amino & Energy innehåller grenkedjiga aminosyror, glutamin, kokosnötsvatten, ginseng, teakrin, och 160 mg koffein, vilket gör det idealiskt att ta för att få extra energi före eller under träningen.

Rekommenderade produkter