1. ÄT PROTEIN SÅ HÅLLER MÄTTNADSKÄNSLAN LÄNGRE
Protein har en hög termisk effekt, så du förbränner mycket energi i samband med matsmältningen. Prova att byta ut dina normala mellanmål mot en proteinbar.
2. TA NÄRINGSTILLSKOTT MED HÖGT FIBERINNEHÅLL
Du känner dig mätt längre och får därför lägre aptit men de är också bra för din tarmhälsa.
3. KONTROLLERA DITT KALORIINTAG
Ta en proteinshake med låg fettnivå och lite socker när du är hungrig. Det hjälper till att uppnå ett energiunderskott vilket behövs för att gå ner i vikt och den fyller också på dina mineralnivåer.
3. KONTROLLERA DITT KALORIINTAG
Ta en proteinshake med låg fettnivå och lite socker när du är hungrig. Det hjälper till att uppnå ett energiunderskott vilket behövs för att gå ner i vikt och den fyller också på dina mineralnivåer.