1. BALANSERA DIN DIET MED RÄTT SNACKS

​​​​​​​Ät regelbundet och fokusera på hälsokost och nyttiga naturliga snacks. Att hoppa över måltider kan göra att du känner dig utsvulten och skapar ett ohälsosamt ätmönster.

2. LÄGG TILL EN MULTIVITAMIN SOM STÖDJER DIN LIVSSTIL

​​​​​​​Håll dina vitamin- och mineralnivåer i toppskick. Vitaminbrist kan påverka energinivåerna och den allmänna hälsan, så komplettera med smarta tillskott som kan hjälpa dig att nå dina mål.

3. HÅLL DIG AKTIV OCH FÖRBÄTTRA TRÄNINGEN MED PROTEIN

​​​​​​​Skapa en fast träningsrutin och behåll dina höga endorfinnivåer. Kontrollera vätskebalansen och lägg till en proteinshake efter träningen för att ge näring till hårt arbetande muskler.

4. SE TILL ATT DU FÅR TILLRÄCKLIGT MED SÖMN

​​​​​​​
Om du har kämpat med att nå upp till de rekommenderade 7–9 timmarna sömn per natt kan du försöka att gradvis öka sömnen med 15 minuter per natt.

Håll sockernivån jämn och ät smart med hälsosamma mellanmål för en jämn energinivå hela dagen.

Få ett balanserat vitaminintag med ett stort sortiment av kosttillskott särskilt framtagna för en mängd hälsobehov och mål.

Följ upp dina aktiva rutiner med en komplett proteinkälla, särskilt utformad för muskler och näringsmässiga behov.

Fyll på dina naturliga mineralnivåer med en rad ämnen som är viktiga för friskt skelett, hormoner och vardagshälsa.

Vad är skillnaden mellan vitaminer och mineraler?

​​​​​​​Liksom vitaminer behöver din kropp mineraler för att fungera. Men medan vitaminer är en organisk förening som kommer från växter och djur så utgörs mineraler av anorganiska ämnen som kroppen får från jorden och vattnet.

Hur avgör jag vilka tillskott som passar mig?

​​​​​​​Att bestämma vilka kosttillskott du bör ta börjar med en kartläggning av dina kostvanor. För att fylla eventuella näringsämnen som saknas, väljer många en daglig multivitamin. Om du är orolig över att du saknar särskilda näringsämnen i din diet och hur det kommer sig kan du kontakta din läkare för mer information.