1. BALANSERA DIN DIET MED RÄTT SNACKS
Ät regelbundet och fokusera på hälsokost och nyttiga naturliga snacks. Att hoppa över måltider kan göra att du känner dig utsvulten och skapar ett ohälsosamt ätmönster.
3. HÅLL DIG AKTIV OCH FÖRBÄTTRA TRÄNINGEN MED PROTEIN
Skapa en fast träningsrutin och behåll dina höga endorfinnivåer. Kontrollera vätskebalansen och lägg till en proteinshake efter träningen för att ge näring till hårt arbetande muskler.
4. SE TILL ATT DU FÅR TILLRÄCKLIGT MED SÖMN
Om du har kämpat med att nå upp till de rekommenderade 7–9 timmarna sömn per natt kan du försöka att gradvis öka sömnen med 15 minuter per natt.