1. ÄT EN HÄLSOSAM, BALANSERAD KOST

Ät regelbundet och fokusera på hälsokost och nyttiga naturliga snacks. Att hoppa över måltider kan göra att du känner dig utsvulten och skapar ett ohälsosamt ätmönster.

2. LÄGG TILL EN MULTIVITAMIN SOM PASSAR DINA BEHOV

Håll dina vitamin- och mineralnivåer i toppskick. Vitaminbrist kan påverka energinivåerna och den allmänna hälsan, så komplettera med smarta tillskott som kan hjälpa dig att nå dina mål.​​​

3. OPTIMERA DIN TRÄNING MED PROTEIN

Skapa en regelbunden träningsrutin och behåll dina höga endorfinnivåer. Kontrollera vätskebalansen och lägg till en proteinshake efter träningen för att ge näring till hårt arbetande muskler.

4. VILA, SLAPPNA AV OCH SIKTA PÅ 7–9 TIMMARS SÖMN

Om du har kämpat med att nå upp till de rekommenderade 7–9 timmarna sömn per natt kan du försöka att gradvis öka sömnen med 15 minuter per natt.

Håll sockernivån jämn och ät smart med hälsosamma mellanmål för en jämn energinivå hela dagen.

Få ett balanserat vitaminintag med ett stort sortiment av kosttillskott särskilt framtagna för en mängd hälsobehov och mål.

Följ upp dina aktiva rutiner med en komplett proteinkälla, särskilt utformad för muskel- och näringsbehov.

Fyll på dina naturliga mineralnivåer med en rad ämnen som är viktiga för friskt skelett, hormoner och vardagshälsa.