SE METTRE EN FORME AVEC BODY&FIT
Vous vous sentez souvent épuisé après vos activités quotidiennes, comme aller à la gare à vélo ou monter les escaliers ? Augmentez votre endurance grâce aux produits Body&Fit. Choisissez une activité qui vous plaît vraiment, de la course à pied au football, et laissez-nous vous aider en vous fournissant les conseils et la nutrition adaptés. Nos acides aminés favorisent la récupération et la production d'énergie, tandis que nos barres protéinées et nos gels énergétiques vous apportent l'énergie nécessaire pour des performances durables. Ensemble, nous vous aiderons à franchir la ligne d'arrivée et à atteindre vos objectifs.
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FAQ
Comment améliorer au mieux mon endurance ?
Comment améliorer au mieux mon endurance ?
Améliorer votre endurance ne se fait pas tout seul. Vous devez vous entraîner dur pour y parvenir. Veillez à vous entraîner au moins deux fois par semaine, variez vos entraînements (et essayez par exemple l'entraînement par intervalles), reposez-vous suffisamment et mangez les bons aliments pour récupérer après un entraînement intense.
Comment puis-je tester mon endurance ?
Comment puis-je tester mon endurance ?
Il existe différentes façons de tester votre endurance. L'une des plus simples consiste à observer combien de temps vous pouvez tenir un certain exercice. Si vous ne pouviez auparavant courir que 10 minutes d'affilée et que vous pouvez désormais courir plus longtemps, cela signifie que votre endurance s'est améliorée. Vous pouvez également observer le nombre de kilomètres parcourus par heure. Si vous courez en moyenne plus de kilomètres par heure, cela signifie que votre endurance s'est améliorée.
Que manger après un entraînement d'endurance ?
Que manger après un entraînement d'endurance ?
Après un entraînement d'endurance, il est important de consommer suffisamment de protéines et de glucides. Un bon exemple est le yaourt grec avec une banane et du beurre de cacahuète. Votre shake préféré pour la récupération ne doit pas non plus manquer dans votre alimentation. Pour obtenir les meilleurs résultats, consommez votre collation post-entraînement dans les 30 à 60 minutes suivant l'entraînement.
Dois-je boire des boissons énergétiques si je souhaite améliorer mon endurance ?
Dois-je boire des boissons énergétiques si je souhaite améliorer mon endurance ?
Il n'est pas nécessaire de boire des boissons énergétiques si vous souhaitez améliorer votre endurance. Cependant, les boissons énergétiques peuvent être utiles lors d'entraînements prolongés d'au moins une heure. Des ingrédients tels que les électrolytes et les glucides compensent les pertes en minéraux et en liquides causées par la transpiration. De plus, un apport supplémentaire en glucides peut vous aider à maintenir votre niveau d'énergie et à améliorer vos performances.