Notre corps a besoin à la fois de vitamines et de minéraux pour fonctionner correctement. Les vitamines ont une composition naturelle. Elles proviennent de la nature vivante et sont produites par les plantes et les animaux eux-mêmes. Les minéraux proviennent de la nature morte. C'est pourquoi ils doivent être absorbés par les plantes à partir du sol, ou par les animaux à partir de leur alimentation ou de l'eau.

Pour déterminer quels compléments alimentaires correspondent le mieux à votre mode de vie, il est bon d'examiner votre régime alimentaire. Beaucoup de gens prennent quotidiennement une multivitamine à titre de soutien, afin de combler d'éventuelles carences en nutriments.

Si vous avez une alimentation saine et variée, il y a peu de chances que vous ayez besoin d'un apport supplémentaire en vitamines et minéraux. Mais êtes-vous végétarien ou végétalien ? Ou supprimez-vous certains aliments de votre alimentation, comme le pain ou les poissons gras ? Dans ce cas, il est possible que vous manquiez de vitamines ou minéraux essentiels. Si vous voulez en avoir le cœur net, vous pouvez toujours demander à votre médecin de vous prescrire un test.

Certaines vitamines sont plus difficiles à absorber en hiver qu'en été, comme la vitamine D. Pour répondre à cette question fréquemment posée, nous avons rédigé un article de blog sur les vitamines en hiver. Vous pouvez le lire ici : Prendre des compléments vitaminiques et minéraux en hiver.