Frullati proteici

Wat zijn eiwitshakes?

Een eiwitshake is een drank met extra veel eiwitten. Die eiwitten kunnen uit verschillende bronnen worden gehaald. De meest populaire soorten eiwit in eiwitshakes zijn melk (whey en caseïne) en soja. Enkele andere eiwitbronnen zijn rijst, erwten, pompoenpitten en hennepzaad. Eiwitshakes op basis van soja, rijst, erwten en zaden zijn ook geschikt voor vegans. Je kunt zelf je shake maken met eiwitpoeder, of kiezen voor kant-en-klare eiwitshakes.

Lees ook onze blog: Eiwitshakes: al jouw FAQ's beantwoord

Zijn eiwitshakes goed?

Als je veel sport, is het belangrijk om genoeg eiwitten binnen te krijgen. Eiwitten stimuleren je spiergroei en spiermassa. Ook ondersteunen ze snel herstel van je spieren na je training. Eiwitshakes zijn een makkelijke en snelle manier om je eiwitinname te verhogen. En ze zijn handig om mee te nemen naar je sportschool, sportveld, school of werk. Ook in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, kip, zuivel, eieren, brood en peulvruchten (zoals bonen, erwten en linzen) zitten natuurlijk veel eiwitten.

Kun je op gewicht blijven met eiwitshakes?

Eiwitshakes zijn niet bedoeld om gewicht te verliezen, al kun je ze wel gebruiken als onderdeel van een eiwitrijk en koolhydraatbeperkt dieet. Als je op je gewicht wilt letten ben je waarschijnlijk op zoek naar maaltijdvervangende shakes. Die vind je in ons schap met dieetshakes.

Lees meer in onze blog Shakes bij het afvallen, welke kies je?

Kun je aankomen met eiwitshakes?

Wil je juist aankomen in spiermassa? Dan zijn eiwitshakes voor jou geschikt. Eiwitten dragen bij tot de groei van spiermassa. Hierbij is het wel belangrijk dat je verder ook gezond en genoeg eet en dat je regelmatig traint. Je kunt ook kiezen voor een shake met eiwitten en koolhydraten, zoals onze Body&Fit Massive Gainer.

Bekijk ook onze tips voor een goede workout

Wanneer kun je een eiwitshake nemen?

Een eiwitshake kun je in principe elk moment van de dag nemen. Een ideaal moment om je shake te drinken is na het sporten, omdat eiwitten het herstel van je spieren na de training ondersteunen. Maar ook voor of tijdens het sporten kun je prima van je eiwitshake drinken. Het is ook goed om je eiwitinname te verdelen over de dag, met 20 gram eiwit bij elke maaltijd.

Eiwitshakes kopen

Bij Body&Fit vind je een groot assortiment aan eiwitshakes, van verschillende eiwitbronnen en merken.

Zelf maken met eiwitpoeder

Je kunt je shake zelf maken met eiwitpoeder. Voeg water of melk toe, even schudden en klaar! De populairste soorten zijn wei-eiwit, zoals in Body&Fit Whey Perfection of in Whey Essential, en caseïne-eiwit, zoals Micellar Casein Perfection of Optimum Nutrition 100% Caseine Time Release Proteine. Als je vegan bent, kun je kiezen voor producten met vegan eiwitten. Bijvoorbeeld Vegan Protein eiwitpoeder met een mix van verschillende plantaardige eiwitten, of specifieke eiwitten uit soja, erwten, rijst of hennep.

Kant-en-klare eiwitshakes

Geen zin om zelf een shake te maken? Dan kun je een kant-en-klare eiwitshake kopen. Lekker makkelijk en snel! Probeer bijvoorbeeld de Body&Fit Smart Protein Drinks in de smaken chocolade, banaan of vanille, de Milkshake van Barebells of de Nutramino Protein Milkshake.

Eiwitshakes bij Body&Fit

Eiwitshakes koop je bij Body&Fit. Of je nou op zoek bent naar caseïne- of wei-eiwit of een vegan shake wilt op basis van soja, rijst of erwten; bij Body&Fit ben je aan het juiste adres. Wij hebben een groot aanbod aan producten van verschillende merken, waaronder Optimum Nutrition en Nutramino. Onze producten zijn speciaal op maat gemaakt voor kracht- en duursporters. Kies de shake die bij jouw doelen past en bestel je producten in de webshop. Makkelijk en snel bezorgd! Heb je vragen over onze producten? Aarzel dan niet om contact op te nemen met onze klantenservice. Onze medewerkers zijn er voor jou!