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Was sind BCAAs?

BCAA steht für Branched Chain Amino Acids (verzweigtkettige Aminosäuren), was die drei essentiellen Aminosäuren Leucin, Iso-Leucin und Valin bezeichnet. Bei Body & Fit, kannst du aus Produkten wie Amino Perfection Powder oder BCAA-Tabletten wählen. BCAAs sind insbesondere bei Kraftsportlern beliebt.

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Vorteile von BCAAs

BCAAs sind auch als die essentiellen Aminosäuren bekannt. Das heißt, dass unser Körper sie nicht selbst produzieren kann, sondern wir sie aus unserer Nahrung gewinnen müssen. Die drei BCAAs sind Leucin, Iso-Leucin und Valin. Leucin ist die beliebteste dieser Aminosäuren. 

Wann sollte man BCAAs nehmen?

BCAAs können vor dem Training oder über den Tag verteilt genommen werden, um dir zu helfen deinen täglichen Bedarf zu decken. BCAA-Pulver werden oft als Shakes während des Workouts oder als Post Workout-Shake verwendet. Proteine unterstützen stärkere Muskeln, den Erhalt von Muskelmasse und deren Erholung.