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Was sind BCAAs?

Bei BCAAs oder verzweigtkettigen Aminosäuren handelt es sich um eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren, die natürlicherweise in Proteinen vorkommen und für den Aufbau und Erhalt der Muskeln wichtig sind. Unser umfassendes Sortiment an BCAA-Pulvern, -Tabletten und -Drinks kann vor, während oder nach dem Training eingenommen werden und kann ganz einfach Proteinshakes, Säften und Smoothies beigemischt werden. Hol dir noch heute die BCAA-Ergänzungsmittel von Body&Fit und anderen Premium-Marken, damit du das Maximum aus deinen intensiven Trainingseinheiten herausholen kannst.

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Weitere Infos zu den Top 5 BCAA-Produkten, die es bei Body&Fit gibt, findest du in unserem Blog. Außerdem erfährst du, wie du deine Muskeln nach diesem 30-minütige Full Body Workout regenerieren kannst.

FAQs

Was sind verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs)?

Bei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) handelt es sich um eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Valin, Isoleucin und Leucin. BCAAs kommen von Natur aus in Proteinen vor, die für den Aufbau und Erhalt von Muskeln wichtig sind. Sie gelten als essentiell, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Daher müssen wir sie entweder über die Nahrung (was zeitaufwändig und kostspielig sein kann) oder über BCAA-Ergänzungsmittel aufnehmen.

Welchen Nutzen haben BCAA-Pulver und -Ergänzungsmittel?

BCAAs sind die Bausteine von Proteinen und daher ideal, um den Aufbau, den Erhalt und die Erholung der Muskeln bei jeglicher Art von Training zu unterstützen. Wir bieten eine umfassende Palette an qualitativ hochwertigen BCAA-Pulvern, -Tabletten, -Drinks und -Kapseln für jeden Geschmack an, mit denen du deine Zufuhr an essentiellen Aminosäuren neben einer gesunden, ausgewogenen Ernährung einfach und kostengünstig erhöhen kannst.

Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von verzweigtkettigen Aminosäuren?

Du kannst BCAA-Ergänzungsmittel zu jeder Tageszeit einnehmen, allerdings nehmen die meisten Menschen sie am liebsten ca. 15-30 Minuten vor dem Training ein. Bevor du ins Fitnessstudio gehst, das Leichtathletikstadion oder den Trainingsplatz betrittst, kannst du eine BCAA-Tablette oder -Kapsel einnehmen, ein BCAA-Pulver in deinen Pre-Workout-Shake mischen oder einen BCAA-Drink trinken. 

Kann ich BCAA anstelle von Protein einnehmen?

Da BCAAs keine vollständige Proteinquelle sind (d. h. sie enthalten nicht alle neun essentiellen Aminosäuren), tragen sie nicht dazu bei, deinen Proteinbedarf voll zu decken. Es ist allerdings völlig in Ordnung, sowohl BCAA- als auch Protein-Ergänzungsmittel zu verwenden, um von beiden das Beste zu erhalten. Wenn du auf deine Kalorienzufuhr achtest, haben verzweigtkettige Aminosäuren generell weniger Kalorien als Proteinshakes. Daher solltest du dich in diesem Fall eher für ein BCAA-Ergänzungsmittel als für einen Shake entscheiden.

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