Les compléments post-workout jouent un rôle majeur lors de la phase la plus importante de la croissance musculaire : la période d'environ trente minutes qui suit immédiatement l'effort appelée "Anabolic Window". Lors de cette période post-entraînement, le corps est capable d’absorber une plus grande quantité de nutriments, c'est donc une étape décisive que vous devez exploiter. Selon le moment de la journée, optez pour un petit-déjeuner protéiné, des protéines de caséine ou une barre protéinée. Body&Fit dispose de tous les produits post-workout dont vous avez besoin.
Een post-workout supplement is een product dat je kunt gebruiken na je training en ter aanvulling op je dagelijkse gevarieerde voeding. Enkele voorbeelden zijn wei-eiwit, mass gainers, eiwitshakes en eiwitrepen. Je kunt ook kiezen voor vegan eiwitpoeders met plantaardige eiwitten.
Post-workout supplementen bevatten eiwitten. Eiwitten dragen bij tot de groei en instandhouding van spiermassa. Ook ondersteunen ze snel herstel van je spieren na je training.
Mass gainers bevatten naast eiwitten ook koolhydraten. Koolhydraten dragen bij tot het herstel van de normale werking van de spieren na zeer intensieve en/of langdurige lichaamsbeweging die tot spiervermoeidheid en depletie van de glycogeenvoorraad in skeletspieren heeft geleid*.
Naast eiwitten en koolhydraten zitten er soms nog andere ingrediënten in post-workout supplementen, zoals BCAA’s (de drie essentiële aminozuren leucine, isoleucine en valine) en vitaminen en mineralen.
Let op: niet in elk post-workout supplement zitten deze ingrediënten. Lees de verpakking om te weten wat er in jouw product zit.
Post-workout supplementen zijn bedoeld om te gebruiken na je training. Eiwitpoeders en mass gainers kun je bijvoorbeeld gebruiken in je smoothie of shake. Eiwitrepen zijn een makkelijke en lekkere snack voor onderweg. Volg altijd de instructies en dosering op de verpakking van jouw product.
Bij Body&Fit heb je veel keuze uit verschillende post-workout supplementen. Ze zijn beschikbaar in verschillende vormen zoals poeders, repen en shakes. Een paar van onze bestsellers:
Nu weet je wat post-workout supplementen zijn, wat ze doen in je lichaam en heb je een idee uit welke producten je kunt kiezen. Kies jouw favoriete producten en bestel ze in de webshop. Makkelijk en snel! Heb je vragen over onze producten? Dan staat onze klantenservice altijd voor je klaar!
* Het gunstige effect wordt verkregen bij de consumptie van koolhydraten, uit alle bronnen, in een totale inname van 4 gram per kilogram lichaamsgewicht in doses, waarvan de eerste binnen de eerste 4 uur en de laatste niet later dan 6 uur na de zeer intensieve en/of langdurige lichaamsbeweging met spiervermoeidheid en depletie van de glycogeenvoorraad in skeletspieren tot gevolg.
Meld je aan voor wekelijkse aanbiedingen, nieuws en advies
