Alimentation végane & complément alimentaire

Quels aliments vegan sont riches en protéines ? 

Il existe de nombreux aliments vegan riches en protéines qui contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire. Pensez notamment aux haricots, aux lentilles, au tofu, au tempeh et aux protéines en poudre vegan. Il reste essentiel de veiller à avoir une alimentation variée pour bénéficier d'un spectre complet d'acides aminés. 

Trouvez vos aliments vegan riches en protéines chez Body&Fit 

Chez Body&Fit, nous proposons une gamme d’aliments vegan et de protéines végétales. Voici quelques exemples : 

• Vegan Perfection : Il s'agit d'une protéine en poudre vegan composée d'un mélange de protéines de pois et de riz. Elle est disponible en différentes saveurs telles que chocolat, vanille et fraise.  

• Vegan Protein Bar : Ces barres sont des collations pratiques à emporter et contiennent une bonne quantité de protéines végétales. Elles existent en différentes saveurs.  

• Vegan Protein Pancake : C'est un mélange pour préparer des crêpes et pancakes protéinés à base de différentes protéines végétales. Une façon ludique d'augmenter votre apport en protéines.  

• Vegan Protein Cookies : Ces biscuits sont non seulement délicieux, mais aussi riches en protéines végétales. L’en-cas idéal pour tous ceux qui suivent un mode d’alimentation vegan. 

Pourquoi avons-nous besoin de protéines en réalité ? 

Les protéines jouent un rôle crucial dans la croissance et la récupération musculaire. Elles sont les fondations de vos muscles et donc essentielles à leur développement et à leur entretien. Nos aliments vegan riches en protéines regorgent d'acides aminés, les éléments moléculaires constituant votre corps. Ceux-ci sont utilisés par votre organisme pour construire de nouveaux tissus musculaires et réparer les tissus existants. Les protéines interviennent également dans la production d'hormones et d'enzymes qui contribuent à l’augmentation de la masse musculaire. 

Après un entraînement, en particulier de musculation, cela entraîne de petites lésions dans les fibres musculaires. Votre corps répare ces lésions en renforçant les fibres musculaires, les rendant ainsi plus grandes et plus fortes. Ce processus est connu sous le nom d'hypertrophie musculaire. 

Les protéines sont constituées d'acides aminés, éléments moléculaires que l’organisme utilise pour construire de nouveaux tissus musculaires et réparer les tissus existants. Ils jouent également un rôle dans la production d'hormones et d'enzymes qui soutiennent la croissance musculaire. 

Après un entraînement, votre corps a un besoin accru de protéines pour soutenir ces processus de réparation et de croissance. C'est pourquoi il est souvent recommandé de consommer une source de protéines après l'entraînement. Cela peut prendre la forme d'un aliment riche en protéines ou d'un shake protéiné vegan.