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Augmente le taux de carnosine pour vous préparer à l'entraînement.
Vous devez consommer 3 à 5 g de bêta-alanine par jour pour augmenter la teneur en carnosine de vos muscles. Si vous souhaitez éviter la sensation de picotement de la bêta-alanine - connue sous le nom de paresthésie - prenez plutôt 1g quatre fois par jour afin d'augmenter le niveau de carnosine sans effets secondaires.
Prendre 1 à 3 comprimés par jour. De préférence répartis tout au long de la journée.
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