Stay Healthy Women | Body&Fit BE

1. ZORG VOOR EEN GEZOND EN GEBALANCEERD DIEET

Eet regelmatig en laad je lichaam op met onbewerkte voeding en natuurlijke snacks. Het overslaan van maaltijden kan een hongergevoel veroorzaken, wat weer kan leiden tot ongezonde eetbuien.
2. VOEG EEN MULTIVAMINE TOE DIE AANSLUIT OP JOUW BEHOEFTEN

Houd jouw vitamine- en mineraal waardes goed op peil. Zodra jouw vitamine-inname daalt kan dit effect hebben op de energiewaardes en algemene gezondheid. Neem daarom supplementen die jou helpen om jouw doelen te bereiken.
3. MET EIWITTEN HAAL JIJ ALLES UIT JOUW OEFENINGEN

Behoud een steady workout routine door regelmatig te trainen en jouw endorfine level op peil te houden. Zorg dat je goed gehydrateerd blijft en voeg een post-workout eiwitshake toe om jouw hardwerkende spieren extra te voeden.
4. RUST, ONTSPAN EN ZORG VOOR 7-9 UUR SLAAP

Als het voor jou lastig is om de aanbevolen 7-9 uur slaap per nacht te halen, probeer jouw nachtrust dan geleidelijk aan met 15 minuten te verlengen. Ook kan het helpen om een natuurlijke voorloper van serotonine in te nemen.

GEZONDHEIDSPRODUCTEN PER CATEGORIE

Gebalanceerde tussendoortjes Houd je suikerspiegel constant met verantwoorde snacks die je energiebalans gedurende de dag ondersteunen.
Zorg voor een gebalanceerde vitamine inname met een selectie van supplementen die zijn samengesteld om jouw gezondheidsbehoeften en -doelen te ondersteunen
Geef actieve routines extra support met een complete eiwitvoorziening voor het ondersteunen van jouw spieren en voedingsbehoeften.
Vul je natuurlijke mineralenbalans aan met een aantal stoffen die belangrijk zijn voor gezonde botten, hormonen en je algehele gezondheid.

Wat is het verschil tussen vitamines en mineralen?

Net zoals vitamines heeft jouw lichaam ook mineralen nodig om goed te kunnen functioneren. Vitamines hebben een natuurlijke samenstelling en worden verkregen via planten en dieren. Mineralen zijn niet natuurlijk en worden verkregen via aarde en water.
Zijn er vitamines en mineralen waar vrouwen meer van nodig hebben?

Ja. Vitamine C vertraagt het verouderingsproces van het lichaam, ondersteunt de synthese van collageen en zorgt voor een goede conditie van de huid. Verder is Vitamine C essentieel voor een goede bloedsomloop en het zenuwstelsel. Vitamine D draagt bij aan het behoud van gezonde botten. Calcium ondersteunt een goede conditie van de botten en omega 3 vetzuren ondersteunen het immuunsysteem en de werking van het hart en hersenen. IJzer werkt verder goed om de kans op bloedarmoede te verlagen in verband met maandelijks bloedverlies. Vitamine B ondersteunt daarnaast het zenuwstelsel.