1. SORGE FÜR EINE AUSGEGLICHENE, GESUNDE ERNÄHRUNG

​​​​​​​Iss regelmäßig und achte bei deiner Ernährung auf Vollwertprodukte und ausgewogene, natürliche Snacks. Das Weglassen von Mahlzeiten führt zu einem Hungergefühl, was wiederum zu ungesunden Fressattacken führt.

2. ERGÄNZE DEINE ERNÄHRUNG MIT MULTIVITAMINEN, DIE DEINEN BEDÜRFNISSEN ANGEPASST SIND

Achte darauf, dass auch dein Vitamin- und Mineralienhaushalt in Top-Form sind. Ein Absinken des Vitaminhaushaltes kann sich auf deinen Energiehaushalt und deine Gesundheit auswirken, daher helfen clevere Ergänzungsmittel dabei, deine Ziele zu erreichen.​​​

3. OPTIMIERE DEINE ÜBUNGEN MIT PROTEINEN

​​​​​​​​​​​​​​Halte dich an eine gleichmäßige Workout-Routine und trainiere regelmäßig, um deinen Endorphinhaushalt hoch zu halten. Achte auf ausreichend Flüssigkeit und trink nach dem Workout einen Proteinshake, um deine hart arbeitenden Muskeln zu versorgen. ​​​​​​​

4. RUH DICH AUS, ENTSPANN DICH UND VERSUCHE, 7–9 STUNDEN ZU SCHLAFEN

​​​​​​​Wenn du Probleme hast, auf die empfohlenen 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht zu kommen, dann versuche, deine Schlafenszeit schrittweise um 15 Minuten zu erhöhen oder nimm einen natürlichen Vorläufer von Serotonin ein.

Halte deinen Zuckerhaushalt stabil und iss clevere, gesunde Snacks, um deinen Energiehaushalt den ganzen Tag lang zu unterstützen.

Stelle eine ausgewogene Vitaminzufuhr mit einer Auswahl an Ergänzungsmitteln sicher, die zahlreiche gesundheitliche Bedürfnisse und Ziele unterstützen.

Unterstütze deine aktiven Routinen mit einer vollständigen Proteinversorgung, die sowohl deine Muskeln als auch deine Ernährungsbalance unterstützt.

Fülle deinen natürlichen Mineralienhaushalt mit einer Reihe von Substanzen auf, die wichtig für gesunde Knochen, Hormone und deine allgemeine Gesundheit sind.