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Vous suivez un régime et vous cherchez une alternative moins calorique aux barres et autres snacks ? Voilà comment reconnaître la barre protéinée qui correspond à votre objectif :
Les barres riches en protéines : à teneur élevée en protéines, 20 grammes (ou plus) de protéines par barre et en plus elles contiennent souvent beaucoup de glucides. À éviter donc si vous suivez un régime ou en période de sèche.
Les barres minceur : à faible teneur en glucides. Celles-ci contiennent des protéines (au moins 15 g), le moins de glucides possibles et une quantité de calories et sucres minimale.
Les barres en-cas : idéales entre les repas (pas comme substitut de repas), elles contiennent 10 à 14 grammes de protéines par barre.
À chaque objectif (poids, sport intensif, vie saine) correspond une barre protéinée.
Les protéines sont essentielles à notre organisme. Elles contribuent à l’augmentation et au maintien de la masse musculaire. Elles contribuent également au maintien d’une ossature normale. Les compléments sont parfois utiles pour compléter votre alimentation afin d'atteindre vos objectifs physiques et nutritionnels. Alliés à une alimentation saine et équilibrée, ils vous permettent de compléter votre alimentation d’une façon pratique et simple.
Nous tirons les protéines de notre alimentation. On les trouve dans la nourriture d’origine animale (viande, poisson, œufs, lait, fromage) ou végétale (céréales, légumineuses, oléagineux, soja, chanvre). Il est important que les protéines que nous tirons de notre alimentation soient de bonne qualité pour que le corps en tire tous leurs bienfaits. Une protéine de bonne qualité contient tous les acides aminés essentiels.
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