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Créatine (pre-workout)

Si vous souhaitez prendre de la créatine en pré-workout, Body & Fit a sélectionné les meilleurs produits pour vous donner un boost bienvenu dans votre entraînement court et intensif. Un complément à prendre en pré-workout est formulé à base d’ingrédients qui préparent votre corps à l’entraînement ou à l’effort à venir, notamment la créatine. Cette substance composée de trois acides aminés améliore les performances physiques en cas d'efforts intenses et de courte durée. La formulation des pré-workout inclut également des substances comme la caféine, la taurine, le ribose, la vitamine C et l’arginine. En savoir plus sur la créatine
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La créatine est un dérivé d’acides aminés produit naturellement par le corps en fonction de ses besoins. La créatine est également présente dans notre alimentation, notamment dans les viandes et poissons. Identifiée dès 1835, elle a fait l’objet d’études de plus en plus poussées dans les années 1970 et 1980. Cette substance a ensuite connu un très grand succès dans les années 1990, succès qui n’est jamais démenti.

La créatine est reconnue pour améliorer les capacités physiques des sportifs adultes pratiquant des séries successives d’exercices très intenses et rapides de courte durée. Elle est donc particulièrement appréciée des bodybuilders et des sprinters.

Si un régime alimentaire équilibré permet à l’organisme de trouver les nutriments nécessaires à son fonctionnement, les compléments alimentaires permettent aux personnes actives et plus particulièrement aux sportifs de compléter leur alimentation à la hauteur de leurs besoins. Les compléments sont formulés de manière à apporter la quantité nécessaire de nutriments dans des proportions équilibrées. Ils constituent donc un moyen pratique et sain de répondre à ses besoins. Il est fortement recommandé de ne pas dépasser les doses journalières de créatine préconisées par le fabriquant. Il est recommandé de boire au moins 2 litres d’eau par jour lorsque l’on prend de la créatine en complément.

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