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Vitamines solubles dans l’huile
La première catégorie concerne les vitamines solubles dans l’eau : les vitamines C et celles du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12). Comme leur nom l’indique, elles se dispersent dans les liquides du corps sans être stockées. C’est pourquoi, si l’alimentation n’est pas adaptée et trop faible en vitamines liposolubles, des carences peuvent apparaître assez rapidement. On les retrouve notamment dans les fruits et légumes.
Vitamines solubles dans l’eau
La deuxième catégorie concerne les vitamines stockées dans les tissus adipeux : les vitamines A, D, E, K. Contrairement aux hydrosolubles, les risques de carences sont plus faibles du fait de leur caractère stockable. Elles sont apportées par les lipides (huiles, poissons gras ou jaunes d’œufs) à part la vitamine D, synthétisée à partir des rayons du soleil.
Essentiels au fonctionnement de l’organisme
Ces micronutriments n’ont aucune valeur énergétique mais n’en restent pas moins essentiels. Ils exercent de nombreux rôles fonctionnels au sein de l’organisme incluant la régulation des différents métabolismes (lipidiques, glucidiques ou énergétiques), contribuent au maintien d’une fonction musculaire normale et etc.
Compléments alimentaires et bonne hygiène de vie
Cependant, couvrir les valeurs nutritionnelles recommandées en vitamines peut s’avérer complexe. Les compléments alimentaires semblent être une manière simple, pratique et efficace de contrôler les apports en vitamines.
Choisissez parmi cette large gamme de multivitaminés et apportez à votre organisme un ensemble de micronutriments utiles à son bon fonctionnement.
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