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Anxiété et insomnie
Plante vivace aux fleurettes blanches, la valériane officinale fleurit d’avril-mai à juillet-août. Son odeur prononcée, voire désagréable, est réputée attirer les chats, ce qui lui vaut son sobriquet d’« herbe aux chats ». Ses propriétés sédatives sont connues depuis longtemps. Déjà au IIe siècle de notre ère, le médecin Galien les avait mentionnées ainsi que ses propriétés diurétiques. Aujourd’hui, la valériane est surtout utilisée dans le cas des troubles nerveux et pour améliorer le sommeil.
Favorisez un mode de vie sain
Le rhizome et les racines de la valériane sont utilisées en phytothérapie, en infusion ou conditionnées en gélule après avoir été séchés et réduits en poudre, à prendre de préférence au coucher. Comme tout complément alimentaire, les gélules de valériane ne peuvent en aucun cas se substituer à un mode de vie sain et à une alimentation variée et équilibrée. La valériane est un produit naturel puissant, demandez conseil à votre médecin.
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