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Qu'est-ce que l'ashwagandha peut vous apporter ?

L’ashwagandha est devenu très populaire ces dernières années auprès des bodybuilders, des sportifs et de tous ceux qui vivent une vie effrénée et stressante. Mais qu’est-ce que c’est l’ashwagandha exactement ? Et quels sont ses bienfaits ? On vous en dit plus sur cette mystérieuse plante et comment elle peut vous aider.

L’ashwagandha, c’est quoi ?

L’ashwagandha, aussi connu sous le nom de “cerise d’hiver” et “ginseng indien”, est un arbuste originaire d’Afrique, d’Asie et de la Méditerranée. Il est utilisé depuis des millénaires en médecine ayurvédique Indienne. De nos jours, on le retrouve principalement en complément alimentaire en capsule, comme dans notre Body &Fit Ashwagandha KSM-66®.

Quels sont les bienfaits de l’ashwagandha ?

Comme vous pouvez l’imaginer, il y a toutes sortes d’histoires à propos des bienfaits de cette plante médicinale qui existe depuis des millénaires. Mais voici les principaux bienfaits qu’on lui attribue :

L’ashwagandha et la testostérone

Certaines personnes cherchent à augmenter leurs niveaux de testostérone (pour prendre en masse musculaire, empêcher la chute des cheveux, booster la libido…) et utilisent l’ashwagandha dans ce sens. Pourtant, même si des études scientifiques ont été menées sur les animaux et les humains, aucune conclusion convaincante n’en a été tirée. Notre conseil, comme toujours, c’est de ne jamais trop dépendre des compléments alimentaires. La plupart du temps, il est possible d’augmenter son niveau de testostérone simplement en adaptant son mode de vie.

Les facteurs qui contribuent à booster votre testostérone sont :

  1. Avoir un sommeil régulier et de qualité
  2. Garder un poids sain
  3. Ne pas se surentrainer
  4. Eviter l’alcool et les sucres rapides

Evidemment, ce n’est pas réaliste d’être constamment en train de penser à tout ça, on a tous une vie bien occupée. C’est simplement quelque chose à garder en tête si vous voulez booster votre testostérone naturellement.

l’ashwagandha et la santé mentale

On dit souvent de l’ashwagandha qu’il aide à soulager du stress et de l’anxiété et qu’il peut améliorer le bien-être mental en général. Même si beaucoup de gens sont d’accord avec ça aujourd’hui, il est important de rappeler que ces affirmations sont en attente de confirmation en Europe.

L’ashwagandha est-il dangereux ?

Vérifiez toujours le mode d’emploi avant de consommer l’ashwagandha. On vous recommande de prendre 2 capsules de Body&Fit Ashwagandha KSM-66®  par jour. Il n’a pas été prouvé qu’un usage normal d’ashwagandha soit dangereux pour des adultes sains. En cas de doute, consultez votre médecin traitant qui vous conseillera en fonction de votre situation personnelle.

Pourquoi l’ashwagandha KSM-66®?

L’ashwagandha KSM-66® est un type d’ashwagandha obtenu sans l’aide de substances toxiques ou dangereuses pour l’environnement. Ce processus permet d’obtenir un extrait dit “à spectre large”, ce qui veut dire que toutes les propriétés naturelles de la plante sont conservées afin de garantir leur qualité et leur sécurité. L’ashwagandha KSM-66® est aussi 100% bio et certifié sans OGM.

Est-ce que l’ashwagandha peut être pris avec d’autres compléments ?

Oui bien sûr, il n’y a aucun problème avec le fait de combiner l’ashwagandha avec d’autres compléments, du moment que vous lisiez les modes d’emploi de chaque produit. Il se combine particulièrement bien avec les vitamines et minéraux suivants :

  • Le sélénium & le zinc sont bons pour la fertilité masculine et aident à garder un sperme sain. On trouve notamment du sélénium dans le poisson, la viande et les fruits à coque par exemple. On trouve du zinc aussi dans la viande et les fruits à coque mais également dans le fromage et certains produits à base de céréales.
  • La vitamine B6 se trouve dans la viande, les oeufs, le poisson et les fruits à coque. Cette vitamine contribue à stimuler et réguler l’activité hormonal du corps.
  • La vitamine D3 contribue à maintenir un fonctionnement musculaire normal. Le corps la produit naturellement au contact du soleil et on la retrouve aussi dans les poissons gras.

 

Notre Body&Fit Men's T-Cycle est un mélange unique d’ashwagandha et de ces quatre vitamines et minéraux. On y retrouve aussi de l’acide aspartique D et de l’extrait d’ortie. Il est spécialement fait pour les bodybuilders et athlètes hommes.

Maintenant que vous en savez plus sur l’ashwagandha et ce que cette plante peut faire pour vous, il est temps de l’essayer ! Dites-nous ce que vous en avez pensé et partagez vos résultats sur @bodyandfit_fr. Peut-être que ça vous aidera à atteindre vos objectifs sport & santé. Pour plus de conseils nutrition, rendez-vous sur notre blog, où vous pourrez lire entre autres “Comment réussir votre prise de masse sèche” et aussi “5 conseils pour réussir à planifier vos repas”. Continuons à bouger ensemble !