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petit-déjeuner

LOW CARB BREAKFAST WRAP

2
5 min
10 min
  • 4 Tortilla à faible teneur en glucides
  • 250ml de blancs d'oeufs liquides
  • 1 filet de poulet
  • 1 mozzarella légère
  • 1 avocat
  • 1 tomate
  • pesto
  • Smart Cooking Spray

Instructions

Restez sur la bonne voie dans vos objectifs minceur avec ce délicieux wrap pour le petit-déjeuner à faible teneur en glucides. C’est rapide, facile et parfait pour la flemme du dimanche matin.

Étapes de préparation

  1. À l’aide d’un couteau tranchant, tracez une ligne dans votre tortilla du centre vers le bas.

  2. Remplissez un quart avec du pesto et une tranche de tomate ; un autre avec le blanc de poulet cuit ; le troisième avec des oeufs au plats Liquid Egg Whites; et le dernier avec deux tranches de mozzarella.

  3. Pliez trois fois pour créer une tranche triangulaire. Ensuite, vaporisez du Smart Cooking Spray dans une poêle chaude et faites frire la tortilla des deux côtés à feu moyen pendant 2 à 3 minutes de chaque côté.

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