1. MAAK JOUW DIEET COMPLEET MET DE JUISTE SNACKS

Eet regelmatig en laad je lichaam op met onbewerkte voeding en natuurlijke snacks. Het overslaan van maaltijden kan een hongergevoel veroorzaken, wat weer kan leiden tot ongezonde eetbuien.

2. VOEG EEN MULTIVITAMINE TOE OM JOUW LEVENSSTIJL TE ONDERSTEUNEN

​​​​​​​Houd jouw vitamine- en mineraalwaardes goed op peil. Zodra jouw vitamine-inname daalt, kan dit effect hebben op de energiewaardes en algemene gezondheid. Neem daarom supplementen die jou helpen om jouw doelen te bereiken.

3. BLIJF ACTIEF EN ONDERSTEUN JE WORKOUTS MET EIWITTEN

​​​​​​​Behoud een steady workout routine door regelmatig te trainen en jouw endorfinelevel op peil te houden. Zorg dat je goed gehydrateerd blijft en voeg een post-workout eiwitshake toe om jouw hardwerkende spieren extra te voeden.

4. ZORG ERVOOR DAT JE GENOEG SLAAP KRIJGT

Als het voor jou lastig is om de aanbevolen 7-9 uur slaap per nacht te halen, probeer jouw nachtrust dan geleidelijk aan met 15 minuten te verlengen. Ook kan het helpen om een natuurlijke voorloper van serotonine in te nemen.

Wat is het verschil tussen vitamines en mineralen?

​​​​​​​Net zoals vitamines heeft jouw lichaam ook mineralen nodig om goed te kunnen functioneren. Vitamines hebben een natuurlijke samenstelling en worden verkregen via planten en dieren. Mineralen zijn niet natuurlijk en worden verkregen via aarde en water.

Hoe bepaal ik welke supplementen goed voor mij zijn?

​​​​​​​Om vast te stellen welke supplementen je het beste kunt nemen, is het belangrijk om goed naar jouw dieet te kijken. Veel mensen kiezen voor multivitamines voor een dagelijkse ondersteuning en om zo de mogelijke tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen. Als je je zorgen maakt om tekorten aan voedingsstoffen, raadpleeg dan een arts voor meer informatie.