Kun je bulken in 12 weken tijd?

Hoeveel spiermassa kun je opbouwen als je 12 weken een bulk-dieet volgt? Redacteuren Martyn de Jong en Mart de Jong zoeken het voor je uit. Gaandeweg delen de mannen in samenwerking met Body & Fit, hun hofleverancier voor de challenge, diverse persoonlijke tips, tricks en ervaringen. Lees je mee? Deze week het verhaal van Martyn. 

 

De voor- en nadelen van bulken 

Als je mij achteraf vraagt wat ik van bulken vind, krijg je gegarandeerd een uitgebreid antwoord. Dit proces is immers niet met een paar woorden samen te vatten. Dit komt mede doordat bulken diverse voor- en nadelen met zich meebrengt. Hier zijn mijn belangrijkste leermomenten van de afgelopen maanden. 

 

Bulken is een levensproject 

Om te beginnen is het goed om te beseffen dat bulken keihard werken is. Zelf vind ik dat helemaal geen probleem, aangezien ik wel van een uitdaging hou, maar het is noodzakelijk om je hier vooraf bewust van te zijn. Het zit namelijk zo... Bulken kun je niet zomaar tussen je leven door fietsen. Nee, bulken wordt je leven. Daarom zul je soms nee moeten zeggen tegen andere bezigheden, om optimaal vruchten te plukken van dit proces. 

  

Gelukkig is dat precies waarom het leuk is om te doen. Bulken geeft écht iets om een paar maanden lang je tanden in te zetten. Letterlijk en figuurlijk. Je werkt naar een bepaald resultaat toe en moet voortdurend afwegingen maken hoe je dingen het best kunt aanvliegen. Trial and error, noemen we dat. Maar het leuke is dat elke goede keuze op de beste manier wordt beloond: met gains. En ja, dat motiveert enorm. 

 

"Blijkbaar was bulken echt nodig om mijn fitnessdoelen te behalen." 

 

Er gebeuren magische dingen 

Want hoe fijn is het om op verschillende manieren progressie te boeken en je lichaam telkens te zien veranderen? Ik kan je het antwoord verklappen: ….. 

 

Benieuwd naar de rest? 

Lees het volledige artikel hier verder op de website van Men’s Health.  

 

Bekijk hier de docu ‘Wat 12 weken lean bulken met je lichaam doet’ van Men’s Health op YouTube. 

Bekijk hier welke supplementen Mart en Martyn namen in de bulk challenge.