text.skipToContent text.skipToNavigation
Shop nu betaal later met Klarna
Voor 22.00 besteld, volgende dag in huis
Gratis verzending vanaf € 35
15% korting* | Code: NOW15
Gratis cadeau vanaf €40 + Gratis verzending vanaf €35

Nederlands Kampioen Jeffrey Hasselt deelt zijn geheim van 185 kg bankdrukken

Die lange rij bij de bench press is niet zonder reden. Bankdrukken is heerlijk om te doen en geeft je die felbegeerde, ronde borstspieren. Daarover gesproken, fysiotherapeut Jeffrey Hasselt (32), heeft een chest waar je u tegen zegt. Daarnaast is hij - niet geheel toevallig - ook drievoudig Nederlands Kampioen bankdrukken. Hoe hij dat flikt, en hoe jij ook zo'n chest krijgt, lees je in dit artikel. 

 

Lessen van de Kampioen Bankdrukken 

 

Heb je altijd al een achtergrond in sport gehad? 

Jeffrey: ‘Jazeker, op mijn vierde ben ik begonnen met judo en dit heb ik tot mijn twintigste gedaan. Ik ben zelfs Nederlands Kampioen geweest, onder 15 jaar. Op een gegeven moment merkte ik dat het niveau steeg en dat het leuke er een beetje af ging door de hevige concurrentie. In mijn laatste jaar werd ik tweede van Nederland, door te verliezen van mijn huidige krachtcoach, Bram Strik.' 

 

Is topsport leuk op die leeftijd? 

'Ik het begin vond ik het fantastisch. Totdat ik op een bepaald niveau kwam en er veel voor moest laten. Ik liep bijvoorbeeld al vanaf mijn twaalfde bij een sportdiëtist. Ik moest, terwijl ik al een heel laag vetpercentage had, toch altijd weer een paar kilo kwijtkraken voor een wedstrijd. Als je één gram te zwaar bent, dan is het al klaar voor een bepaalde gewichtsklasse. Daarom at ik zelfs op mijn eigen verjaardag geen taart. Nog steeds een klein trauma, volgens mij. Dus dat zijn de minder leuke kanten. Maar zodra je op de mat staat en je wint, dat maakt alles wel soort van goed. Alleen de leuke dingen eromheen in je dagelijks leven, zoals met vrienden wat leuks doen, terrasje pakken, of even uiteten, dat zat er toen niet in voor mij.' 

 

En toen besloot je ineens te stoppen? 

'Ja, het ging eigenlijk heel abrupt. Ik koos ervoor om judo achter me te laten en wat anders te doen. Dat werd uiteindelijk krachttraining. In principe trainde ik al veel, want voor judo is sterk zijn erg belangrijk, maar dat was altijd heel specialistisch. Dus toen judo achter me lag, kon ik me voor het eerst op hypertrofie storten – puur op massa, dus. De kennis die ik daarvoor had opgedaan qua voeding en training, kon ik vervolgens omzetten naar een ander doel. 

 

Ik begon met bulken, droogtrainen en daarna weer bulken - je weet hoe het gaat. Ik deed eigenlijk alles om maar te groeien. Met andere woorden: het was nooit goed genoeg. Ik wilde altijd maar groter en droger worden. Het rare is ….. 

 

Benieuwd naar de rest? 

Lees het volledige artikel hier verder op de website van Men’s Health. 

Aanbevolen producten