Body&Fit eiwitpoeder, welke kies ik?
We verkopen heel wat eiwitpoeders, en daar zijn we best trots op. Maar het kan ook moeilijk zijn om een keuze te maken. Weet jij nog niet welke eiwitpoeder het meest geschikt is voor jou? Wij helpen je jouw perfecte eiwitpoeder te vinden om optimaal te kunnen profiteren van alle voordelen die eiwitpoeder te bieden heeft.
THE BASICS: WAT IS EIWITPOEDER?
De meest gebruikte eiwitpoeder wordt gemaakt van whey, wat we in het Nederlands ook wel wei noemen. Whey is een restproduct dat overblijft bij de productie van kaas. Om van melk kaas te kunnen maken, wordt melk gestremd. Bij dit proces komt er wei vrij. En die wei (of whey) gebruiken wij maar al te graag als hoofdingrediënt van onze eiwitpoeders. De wei zit eerst nog in een vloeistof, maar wanneer het water wordt onttrokken, verandert het in weipoeder. Na dit droogproces kunnen er verschillende ingrediënten worden toegevoegd om tot een eindproduct te komen. Denk bijvoorbeeld aan zoetstoffen en aroma’s voor een lekkere smaak maar ook hulpmiddelen om een eiwitpoeder goed oplosbaar te maken zodat je er makkelijk een gladde eiwitshake van kunt maken.
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN WHEY EIWIT CONCENTRAAT, ISOLAAT EN HYDROLYSAAT?
Als we straks aankomen bij de uitleg van onze eiwitpoeders, zul je deze termen vaak voorbij zien komen: whey eiwit concentraat, whey eiwit isolaat en whey eiwit hydrolysaat. Het is goed om te begrijpen wat het verschil precies is, omdat het veel zegt over de kwaliteit en het gebruik van het product. Hierboven legden we al uit hoe whey poeder tot stand komt. Er wordt bij dat proces ook een groot deel van de koolhydraten en vetten uit het product gefilterd. Zo krijg je een poeder dat hoog in eiwitten is, en laag in suikers en vetten. En dat is natuurlijk precies wat we willen. Zo krijg je een zuivere eiwitpoeder dat we whey eiwit concentraat noemen. Wordt er een extra filterstap toegevoegd om nóg meer vetten en koolhydraten te verwijderen, dan ontstaat er whey eiwit isolaat. Tot slot kunnen de eiwitten, vaak whey isolaat, nog in kleinere stukjes worden opgeknipt waardoor het extra snel wordt opgenomen. Dat noemen we whey eiwit hydrolysaat. Wil je dit alles nog eens nalezen? Neem dan een kijkje bij deze blog: Alles over whey eiwit.
HEEFT EIWITPOEDER NUT?
Iedere dag voldoende eiwitten binnenkrijgen, is voor iedereen belangrijk. Dit geldt in het bijzonder voor kracht- en duursporters, zo zegt ook het Voedingscentrum. Eiwitten dragen namelijk bij tot de instandhouding, herstel en groei van de spieren. Gelukkig zitten er eiwitten in voedingsmiddelen zoals peulvruchten, zuivel, vis en vlees. Eiwitpoeder en shakes zijn dan ook geen vervanging van je normale voeding, maar kunnen wel een makkelijke manier zijn om je eiwitinname te verhogen. Eiwitpoeder is efficiënt in gebruik, hoog in eiwitten en bevat geen onnodige calorieën, vetten en suikers. Daardoor is eiwitpoeder toegankelijk en toe te passen in ieder dieet.
WELKE EIWITSHAKE IS HET BESTE?
Als eerste is het handig om vast te stellen wat je doel is. Ben je een fanatieke sporter? Dan kunnen bijvoorbeeld de Whey Perfection, Isolate Perfection of Whey Isolate XP een goede keuze zijn. Ben je juist een beginner in de wereld van eiwitpoeder? Dan is de Whey Essential perfect. Volg je een dieet of let je op calorie-inname? Kies dan voor Smart Protein of Low Calorie Meal. De Mass Perfection is een goede optie als je juist je calorie inname wilt verhogen. En ook voor iedereen die liever plantaardig eet, hebben we meerdere keuzes. Hieronder lees je meer over alle verschillende eiwitpoeders van Body&Fit.
WHEY ESSENTIAL, PERFECT VOOR DE BEGINNER
Als je net komt kijken in de wereld van sportvoeding, kan het aanbod nogal overweldigend zijn. Het is zeker niet per se nodig om voor complexe eiwitblends te gaan. Wil je gewoon graag eens kijken wat een eiwitpoeder voor je doet? Whey Essential is perfect om kennis te maken met eiwitpoeders. Bij de Whey Essential hebben we als eiwitbron alleen gebruik gemaakt van whey eiwit concentraat. Daardoor is het een simpele, maar toch effectieve eiwitpoeder met 18-21 gram eiwitten per shake die groei en instandhouding van spieren ondersteunen. Eén shake bevat 93-102 calorieën. Lees onze blog over de Whey Essential om alles te weten te komen over deze veelzijdige eiwitpoeder. Wat je er dan precies allemaal mee kunt doen? Dat lees je in: 5 manieren om Whey Essential te gebruiken.
WHEY PERFECTION, ONZE ULTIEME BESTSELLER
Misschien wel de bekendste shake van Body&Fit, de Whey Perfection, gemaakt van whey eiwit isolaat, concentraat en gehydrolyseerd whey eiwit isolaat. Met 20-23 gram eiwitten per shake, laag in suiker en vet en 100-103 calorieën is Whey Perfection jouw ideale eiwitshake na een training of als tussendoortje. Zo verhoog je op een gemakkelijke manier je eiwitinname. Daarbij krijg je per shake nog 5 gram natuurlijk aanwezige BCAA’s binnen. Met de Whey Perfection zit je dus altijd goed, ook om bijvoorbeeld wafels mee te maken.
WHEY PERFECTION SPECIAL SERIES, NATUURLIJK GEZOET EN OP SMAAK GEBRACHT
Deze eiwitpoeder lijkt op de Whey Perfection, maar is 100% vrij van kunstmatige toevoegingen. De Whey Perfection Special Series is op een natuurlijke manier op smaak gebracht en gezoet (namelijk met steviolglycosiden uit de bladeren van de Stevia plant). Uiteraard zonder in te leveren op kwaliteit, want je krijgt maar liefst 22-23 gram eiwitten per shake afkomstig uit whey eiwit isolaat en concentraat. Per shake zitten er 104-108 calorieën in. Tip: wil je helemaal geen zoet- of smaakstoffen? Veel van onze eiwitpoeders zijn ook verkrijgbaar in de ‘naturel’ variant, hier zijn helemaal geen (natuurlijke) zoet- en smaakstoffen aan toegevoegd.
ISOLATE PERFECTION, VOOR DE SERIEUZE SPORTER
De naam zegt het al: als eiwitbron hebben we voor de Isolate Perfection alléén whey eiwit isolaat gebruikt. Eén shake is daarom hoog in eiwitten (22-24 gram), en lager in suikers en vetten dan eerdergenoemde eiwitpoeders. Dit product bevat 97-99 calorieën per portie. Bij het verwerkingsproces wordt de natuurlijke structuur van de eiwitten niet beschadigd door verhitting wat betekent dat de eiwitten maximaal hun werk kunnen doen. Als je jouw eiwitinname extra serieus wilt nemen, dan is dit de perfecte eiwitpoeder voor je.
WHEY ISOLATE XP, ONZE ZUIVERSTE EIWITPOEDER
Op zoek naar de aller zuiverste whey eiwit isolaat? Dan moet je zeker bij de Whey Isolate XP zijn. De eiwitten die we hiervoor gebruiken worden op natuurlijke wijze gefilterd onder lage druk en temperatuur waardoor de structuur en werking van de eiwitten optimaal blijft. Eén shake bevat maar liefst 24-25 gram eiwitten, heeft geen toegevoegde suikers, is vetvrij en bevat 101-102 calorieën. Zoals altijd ondersteunen de eiwitten een snel herstel van de spieren na het sporten en dragen ze bij tot de groei van spiermassa.
JUICY WHEY ISOLATE, EEN VERFRISSENDE EIWITSHAKE
Als je wel graag extra eiwitten binnen wilt krijgen, maar een gewone eiwitshake te dik of zwaar vindt, is de Juicy Whey Isolate een perfecte oplossing. Het is een hoogwaardige shake gemaakt van whey eiwit isolaat met 19-21 gram eiwitten per portie, maar dan met een lichte, verfrissende, juicy structuur. Je kunt het eerder vergelijken met een limonade (maar uiteraard suikerarm) dan met een klassieke eiwitshake. De Juicy Whey Isolate is ook heerlijk dorstlessend in de zomer en perfect om waterijsjes van te maken. Elke shake heeft tussen de 88 en 90 calorieën.
MICELLAR CASEIN PERFECTION, VOOR EEN LANGZAME AFGIFTE
Soms wil je je lichaam voor een langere periode van eiwitten voorzien. Bijvoorbeeld voor het slapen gaan, of als je weet dat je volgende maaltijd pas over enkele uren zal zijn. Dan komt de Micellar Casein Perfection goed van pas. In tegenstelling tot whey eiwit, wordt caseïne eiwit (in dit geval 18-21 gram per shake met 90-93 calorieën) langzaam afgegeven. Caseïne eiwit leent zich ook goed voor recepten als deze funky protein fluff.
MICELLAR CASEIN PERFECTION SPECIAL SERIES, NATUURLIJK GEZOET EN OP SMAAK GEBRACHT
Net als de Whey Perfection, heeft ook de Micellar Casein Perfection een “natuurlijk” broertje. In deze eiwitpoeder vind je dus geen kunstmatige zoet- en smaakstoffen. Uiteraard krijg je nog wel steeds 22-23 gram eiwitten per shake binnen om de groei en instandhouding van je spieren te ondersteunen. De Micellar Casein Special Series bevat daarnaast 105 calorieën per shake.
SMART PROTEIN, MET TOEGEVOEGDE VITAMINEN EN MINERALEN
Smart Protein is een eiwitpoeder, maar dan net even anders. We hebben er een blend van vitaminen en mineralen aan toegevoegd waaronder bijvoorbeeld vitamine B12 om de natuurlijke energie in het lichaam te activeren. Daarnaast hebben we ook gekozen voor choline waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het bijdraagt tot een normaal lipidenmetabolisme en de normale leverfunctie. Met 18 gram eiwitten en slechts 80-99 calorieën per shake is deze eiwitpoeder perfect wanneer je op je calorie inname let. Perfect bij het ontbijt, de lunch of als tussendoortje op elk moment van de dag.
LOW CALORIE MEAL, EEN COMPLETE MAALTIJDVERVANGER
In tegenstelling tot onze eiwitpoeders, is de Low Calorie Meal een echte, complete maaltijdvervanger voor gewichtsverlies*. Dat betekent dat de poeder voor 36% uit eiwitten bestaat en tenminste 30% van de referentie inname aan vitamines en mineralen van A t/m Z bevat. Verder vind je in deze poeder bijvoorbeeld ook nog havermeel terug. De Low Calorie Meal is daarmee perfect ter vervanging van je ontbijt, lunch of avondeten en voorziet je van 22 gram eiwitten en 219-221 calorieën per shake. Wil je meer weten over afvallen? Lees dan hier hoe je dat op een gezonde manier kunt doen.
HIGH PROTEIN BREAKFAST, EEN MAKKELIJK ONTBIJT
Geen tijd om te ontbijten, dat overkomt ons allemaal wel eens. Met de High Protein Breakfast heb je binnen een mum van tijd een volwaardig, vezelrijk ontbijt klaar (22 gram eiwit en 208-210 calorieën), wat je ook nog eens makkelijk mee kunt nemen voor onderweg, of op kantoor of school. High Protein Breakfast bestaat voor een groot deel uit whey eiwit concentraat, havermeel, en we hebben voor een uitgebreide blend van vitaminen en mineralen gezorgd. Bekijk vooral onze recepten pagina eens, als je wel zin hebt om voor het ontbijt in de keuken te staan. Daar vind je onder andere deze heerlijke chocolade havermout met pindakaas.
MASS PERFECTION, PERFECT VOOR JE BULK
Nog nooit van bulken gehoord? Lees dan vooral onze beginnersgids voor bulken. Kort uitgelegd: veel fitness fanatiekelingen kiezen voor periodes met een hogere calorie inname om meer gewicht en spieren op te bouwen. Het kan soms best een uitdaging zijn om die extra calorieën binnen te krijgen, en dat is precies waar de Mass Perfection van pas gaat komen. Anders dan een eiwitshake, bevat een zogenaamde “weight gainer” een blend van eiwitten én koolhydraten. In dit geval onder andere verschillende vormen van whey eiwit, havermeel en volkoren rijstmeel. En ondanks de calorieën en koolhydraten, is de shake toch vet- en suikerarm. Alles bij elkaar krijg je per shake 19-20 gram eiwitten en 230-235 calorieën binnen. Tip: zie een weight gainer echt als aanvulling op je normale voeding, en niet als vervanging. Zo zorg je ervoor dat je daadwerkelijk éxtra calorieën binnenkrijgt.
MASSIVE GAINER, DE ULTIEME WEIGHT GAINER
Zoals de naam al een beetje verklapt, is ook de Massive Gainer net als de Mass Perfection, een weight gainer. Maar hier hebben we er letterlijk en figuurlijk nog een schepje bovenop gedaan. De Massive Gainer bevat nóg meer calorieën en heeft ook nog een flinkere portiegrootte waardoor je uitkomt op, hou je vast… 50-53 gram eiwitten en 1079-1087 calorieën per shake. Daarnaast hebben we nog een blend van vitaminen en mineralen toegevoegd waaronder bijvoorbeeld vitamine D en calcium die beide bijdragen aan een normale spierwerking.
CLEAN GAINS, NATUURLIJK GEZOET EN OP SMAAK GEBRACHT
Onze derde weight gainer is de Clean Gains. Dit product is speciaal gemaakt voor iedereen die liever geen kunstmatige zoet- of smaakstoffen tot zich neemt. Verder heeft de Clean Gains alles wat je van een weight gainer mag verwachten: 37 gram eiwitten en 351-352 calorieën per shake. En ook bij deze weight gainer hebben we een blend van vitaminen en mineralen toegevoegd om jouw doelen te ondersteunen.
VEGAN PROTEIN, ONZE PLANTAARDIGE EIWITPOEDER VAN TOPKLASSE
Ook de Vegan Protein bestaat uit plantaardige ingrediënten, maar hier hebben we gekozen om erwteneiwitisolaat, pompoenpiteiwit, watermeloenpiteiwit, gehydrolyseerd erwteneiwit en tuinbooneiwit te gebruiken als hoogwaardige eiwitbronnen. Dat resulteert in een eiwitshake die extra zacht en glad smaakt met 20-22 gram eiwitten en 116-121 calorieën per portie. Verder hebben we de formule afgemaakt met B-vitaminen, mineralen en Digezyme®. Wil je alles over de Vegan Protein weten? Lees dan hier het complete verhaal achter deze bijzondere plantaardige eiwitpoeder.
VEGAN PERFECTION SPECIAL SERIES, VOOR DOELEN DIE JE PLANTAARDIG WILT BEHALEN
22 gram eiwitten en 116-119 calorieën per shake. Dat klinkt als de eiwitpoeders van whey eiwit, maar dat is het niet. De Vegan Perfection Special Series bestaat namelijk uit 100% plantaardige ingrediënten en is gemaakt van een eiwitblend bestaande uit rijst- en erwteiwit. Net als onze andere ‘special series’-eiwitpoeders is er ook bij deze variant geen gebruik gemaakt van kunstmatige zoet- en smaakstoffen. Met de strawberry banana smaak, maak je een heerlijke smoothie bowl.
JUICY VEGAN PROTEIN, EEN VERFRISSENDE PLANTAARDIGE EIWITSHAKE
Voor de fans van onze ‘juicy’ eiwitpoeder hebben we ook een plantaardige variant in ons assortiment. Wanneer je deze poeder mengt met water, krijg je niet de gebruikelijke shake-achtige structuur, maar een heerlijk licht, verfrissend drankje. In het geval van de Juicy Vegan Protein, gaat het om 10 gram eiwitten en 54-55 calorieën per portie. Vitamine C en B6 maken dit zomerse drankje helemaal af.
SOY PROTEIN ISOLATE, SIMPEL MAAR EFFECTIEF
De naam zegt het al: bij de Soy Protein Isolate hebben we als eiwitbron alleen gekozen voor geïsoleerd soja-eiwit. Wat je daarvoor terugkrijgt? 24-26 gram eiwitten met 118-121 calorieën per shake. Zo kun je, ook volledig plantaardig, snel herstel van je spieren na het trainen ondersteunen. Lees hier alles over soja, en andere planten, als eiwitbron. Wist je bijvoorbeeld dat soja eiwit een volwaardige eiwitbron is, en dus alle benodigde aminozuren bevat?
Kom je er nog steeds niet uit? Neem dan vooral contact op met onze voedingsexperts via onze klantenservice kanalen. Zij helpen je graag met het zoeken naar jouw perfecte eiwitpoeder.