1. POUR UN RÉGIME ALIMENTAIRE ÉQUILIBRÉ, PRENEZ LES BONS ENCAS
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Mangez régulièrement et nourrissez-vous d’aliments complets et d’encas​​​​​​​ naturels équilibrés. Le fait de sauter des repas risque de vous affamer et peut provoquer des frénésies alimentaires nocives.

2. PRENEZ DES MULTIVITAMINES POUR AIDER VOTRE MODE DE VIE

​​​​​​​Faites régulièrement le plein de vitamines et de minéraux. Une baisse de vitamines peut provoquer une baisse d’énergie et avoir des effets négatifs sur votre état de santé général, prenez donc des compléments utiles qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

3. CONSOMMEZ DES PROTÉINES APRÈS L’ENTRAÎNEMENT

​​​​​​​Tenez-vous à votre routine sport et faites régulièrement de l’exercice pour maintenir votre niveau d’endorphines à un niveau élevé. Restez hydraté et prenez un shake protéiné post-workout pour nourrir vos muscles sollicités pendant l’entraînement.

4. ASSUREZ-VOUS DE DORMIR SUFFISAMMENT
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Si vous avez du mal à atteindre les 7 à 9 heures de sommeil recommandées par nuit, essayez d’augmenter progressivement le temps que vous passez au lit, par exemple de 15 minutes, ou consommez un précurseur naturel de la sérotonine.

Quelle est la différence entre vitamines et minéraux ?
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​​​​​​​En plus des vitamines, votre organisme a besoin de minéraux pour fonctionner correctement. Mais si les vitamines sont un composant organique dérivé de plantes et d’animaux, les minéraux, eux, ne proviennent pas de la nature vivante ; l’organisme les tire de la terre et de l’ea

Comment savoir de quel complément alimentaire j’ai besoin ?

Déterminer le complément le plus adapté à vos besoins passe par l’analyse de vos habitudes alimentaires. Pour combler leurs carences, de nombreuses personnes choisissent de prendre des multivitamines, qui agissent pour renforcer leur santé au quotidien. Si vous pensez souffrir de carences en nutriments, consultez votre médecin pour en connaître la cause et obtenir plus d’informations.